fim da segunda semana

[fred_bohland]

Semana complicada. Não deu rá fazer os treinos na frequencia desejada, então estendi para quatro treinos da segunda semana. Me sentindo bem, correndo cerca de 3 km por treino, no ultimo finalizei com um trote lento de 5 minutos e depois fui caminhando para casa (mais cinco minutos). Hoje, se tudo correr bem, inicio o treino da terceira semana.

A comunidade está meio parada. A gente que é sedentário precisa de incentivos. Mesmo que seja um vamos lá, você vai conseguir. força. E quem sabe marcar alguns treinos juntos, de repente sábado em um parque.

Vamos mobilizar, criar uma camiseta, um boton tipo daqueles da herbalife, dizendo "quatro semanas de treino e já corro 10 minutos sem parar. Pergunte-me como...." e por aí vai.

Abraços,

[Demetrius]

Concordo!!!! Podemos fazer camisa!!!! Vamos ver quem concorda e quais seriam os dizeres. Boa ideia!!!

[Tiano Administrator Professores]

Fred_bohland!

Parabéns pela realização dos treinos!

Estou vendo que não é mais um sedentário!

Continue nos contando sobre as suas atividades, assim poderemos continuar incentivando você e os outros.

A equipe Move Brasil Corridas agradece e se coloca a disposição para maiores esclarecimentos!

[Gildeneide Professores]

Boa boite Fred_bohland!

Parabéns por iniciar os treinos e que animação.

Façam como o Fred nos conte sobre seus treinos, vamos agitar essa comunidade!

[Tiano Administrator Professores]

Boa Tarde!

Fred_bohland!

Estamos aguardando o restante dos treinos. Bora conte-nos tudo...!