hola soy san.. tengo problemas de ansiedad y aun no se como controlarla ayuda
como controlo mi ansiedad?? hay algun... - Apoyo para Ansied...
como controlo mi ansiedad?? hay alguna manera de corregirlo
![sanluz profile image](https://images.hu-production.be/avatars/2d64848042f24f67b806d50d48146a43_small@2x_100x100.jpg)
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Básicamente la ansiedad por mi, experiencia claro está, no la controlas... Aprendes a vivir con ella. Si pones resistencia será peor, si tratas de pelearla te irá mal... Lo que hay que hacer es buscar ayuda profesional y tratar de estar en calma, se que es difícil pero no es imposible... Busca ayuda, haz meditación, respiraciónes, busca hobbies y trata de estar en calma, no te molestes no te desesperes que se que hay puntos donde eso pasa, pero la calma es un punto importante, la aceptación también y buscar ayuda también lo es
A mi últimamente, me funciona que cuando estoy en el episodio acepto lo que esta pasando y trato de enfocarme en lo que siento físicamente como que se me acelera el corazón y trato de bajar las pulsaciones y de concentrarme en respirar. Eso me calma, pero a nivel mental si tengo que pelear conmigo misma para hacerle frente a la ansiedad. Yo creo que en cada uno aparece diferente y por diferentes razones se activa y para cada uno hay una manera de "controlarla", pero espero que lo que te digo te ayude en algo