como controlo mi ansiedad?? hay alguna manera de corregirlo

[sanluz]

hola soy san.. tengo problemas de ansiedad y aun no se como controlarla ayuda

[Gh0st]

Básicamente la ansiedad por mi, experiencia claro está, no la controlas... Aprendes a vivir con ella. Si pones resistencia será peor, si tratas de pelearla te irá mal... Lo que hay que hacer es buscar ayuda profesional y tratar de estar en calma, se que es difícil pero no es imposible... Busca ayuda, haz meditación, respiraciónes, busca hobbies y trata de estar en calma, no te molestes no te desesperes que se que hay puntos donde eso pasa, pero la calma es un punto importante, la aceptación también y buscar ayuda también lo es

[Azulconverde]

A mi últimamente, me funciona que cuando estoy en el episodio acepto lo que esta pasando y trato de enfocarme en lo que siento físicamente como que se me acelera el corazón y trato de bajar las pulsaciones y de concentrarme en respirar. Eso me calma, pero a nivel mental si tengo que pelear conmigo misma para hacerle frente a la ansiedad. Yo creo que en cada uno aparece diferente y por diferentes razones se activa y para cada uno hay una manera de "controlarla", pero espero que lo que te digo te ayude en algo