Sétima semana de treino. correr sem intervalos.

[MiguelNeto]

Ola, Isso é somente um colorido no meu trabalho.

Hoje iniciei minha 7 semana de corrida segundo o programa Move Brasil. Fiz uma leitura pelo aplicativo. E obtive a seguinte leitura.

Como aquecimento de 5 min. inicial e final

Distância percorrida: 4,5km.

Tempo percorrido: 0:35,20.

Velocidade media: 7,3kph

Ganho de elevação: 141m (No Pque. Ecológico da Vila Prudente tem aclives).

No penúltimo minuto perdi a concentração, mas, recuperei. e terminei o treino com as largas passadas sugeridas. A cada fase é um novo desafio.

[Gildeneide Professores]

Parabéns Miguel!

[MiguelNeto]

Desde abril me empenho para voltar a correr como sempre, não é fácil, é uma disputa consigo mesmo. voltar a ter um bom folego depois de alguns percalços demorei para atingir a 9 semana mas..........AGORA SIM, depois da 9 semana, sim, consegui chegar a 5 km no meu local de treino parque da Vila Prudente. Hoje consegui chegar aos 5,4km seguindo o treino da 9ª semana. Se sentindo muito melhor pós treino.

Não importa o tempo não desista agora, nunca.

Estamos evoluindo.... vamos em frente.

Obrigado Equipe do Move Brasil