A semana 4 e semana 5 por um acaso não estão invertidas?
Hoje iniciei na semana 4, mas achei bem estranha a proposta de corrida, já que na semana anterior o máximo que se corria era 3 mim, descansava o mesmo período, depois se fazia a metade deste tempo no próximo ciclo.
Já na semana 5, se corre 5 minutos, e caminha 3. E na semana 4, se corre 5 anda 2,5 minutos, e se corre 3, caminha 1,5 min.
Não está estranho isso? Poderiam me orientar por favor? Posso fazer a semana 5, e depois concluir a 4?
Boa Tarde michacsanntos!
Bacana a sua dúvida, olhando assim até parece que está invertida mesmo, mas começar correndo 5 minutos direto é bem diferente de correr 3, além disso a semana 5 está dividida em três treinos diferentes, esse que você postou é o 1º dia, já no segundo acredito que está de acordo com que você espera, pois terá que correr 8 minutos e caminhar 5 e no 3º dia será outro treino, todos seguem uma sequencia de intensidade e volume. Portanto o treino 4 é a preparação para o que vai vir no 5.
Espero ter ajudado!
Abraços!
Olá! Vim me juntar à turma! :)