Llegue a este grupo porque mi estado de animo ha decaido tanto en los ultimos anos que ya creo que tengo depresion, la verdad he tenido episodios de baja de animo varias veces en mi vida, pero creo que esta vez ya llevo mucho tiempo asi, y creo que gran parte se lo debo a la falta de trabajo remunerado.
Hace 4 anos se acabo el ultimo trabajo formal que tuve, luego empece a trabajar en tutorias online y luego vino la pandemia. Creamos un negocio de diseno de impresion con mi esposo, entonces termine dando clases, manejando el negocio y cuidando a mis hijos, todo en casa. Deje las clases hace 1 ano porque definitivamente no soportaba mas ese trabajo. Mis hijos regresaron a la escuela y yo segui en casa tratando de sacar el negocio a flote, pero ha sido muy dificil, porque mi esposo tiene un trabajo full time y me cuenta mucho conseguir clientes y hacer negocios.
He seguido aplicando a trabajos, pero tampoco me ha resultado. Estoy en un punto de frustracion inmensa, hay dias que logro hacer cosas productivas, salir y hacer negocios, pero la mayoria de las veces tengo tantas cosas al tiempo que no hago nada.
Siento que nada de lo que hago funciona, estoy literalmente viviendo de la tarjeta de credito. Hace poco compramos nuestra primera casa, todo el mundo nos felicito, pero yo no siento la misma emocion, porque fue un proceso extremadamente estresante y de afan, la casa esta en un barrio excelente, pero le faltan muchas cosas por reparar y el dinero que gana mi esposi apenas alcanza para pagarla. Yo no he podido conseguir negocios o un trabajo que ayude con los gastos.
Me gustaria volver a emplearme, no solo por volver a tener ingresos, sino por poder socializar con otras personas aparte de mis hijos, que los amo, pero estar sola con ellos todo el dia todo los dias es extenuante.
Me siento frustrada, cada dia son menos las cosas que me emocionan, le estoy perdiendo las ganas a todo, a veces quisiera simplemente quedarme en cama todo el dia, pero me da cargo de conciencia. Siento que estoy en un hoyo y por mas que salto no logro salir, al contrario, cada vez mas hundida... Hace unos dias le dije a mi esposo que era mejor que nos separaramos, ya que yo siento lo aburrido que el esta conmigo y yo tambien de su genio, lo cual es causado por mi propia actitud, es logico que alguien se aburra que la otra persona no progresa, no despega, no hace nada por mejorar. Y yo quiero mejorar, pero nada de lo que hago funciona, lo que quiere decir que estoy mal. El decidio que me va a ayudar en esta situacion de depresion, el encontro este grupo y otra informacion tambien de apoyo. El dice que sabe que voy a salir adelante, a mi misma me cuenta mucho ya creerlo porque llevo tiempo tratando de salir. No quiero ir a terapia medica porque se que me van a medicar y yo no quiero nada de eso.
Gracias por leer mi mensaje.
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May2023
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Aproveche las buenas intenciones de su esposo, mas bien sientase respaldada, a diferencia de otras madres que tienen que defenderse solas en la vida. Ser padre y nadre al mismo tiempo. Imaginese trabajar y atender a sus niños, en todos los gastos que se requiera. Deje en manos de Dios su Problema, que el le resolvera, pero ore todos los dias, agradeciendole a el , por lo que tiene y poco a poco ira mejorando.
Hola May2023 yo tambien padezco de depresión y de ansiedad, a veces cuesta ver la luz al final del tunel y muchas veces es duro cuando tratas de explicar tu situación a tu familia y esta no logra entender, te dan consejos con muy buenas intenciones pero muchas veces esos consejos nos hacen sentir mal, inutiles o culpables. Hay que pensar que lo hacen las mejores intenciones y bueno no es su culpa que no entiendan la depresión, hay mucho desconocimientos y falsas creencias sobre esta enfermedad.
Lleva tiempo el hacer conocer tu situación y muchas veces se necesita ayuda externa, alguien que tenga un mejor don para la oratoria y para la palabra, con esto quiero decir que no hay nada malo en reconocer que a veces necesitamos ayuda, el reconocerlo es lo que poco a poco nos hace fuertes y lo que nos ayuda a salir de este trastorno poco.
Lo de la medicación solo se da en algunos casos, no se puede saber a priori si va ser tu caso porqué primero tiene que hacerse un diagnóstico psicológico, la medicación es solo una ayuda para estabilizar tus emociones y así puedas hacer la terapia psicológica que es lo que si cura la depresión.
En lineas generales la depresión se debe a una imagen equivocada que de forma inconciente nos hacemos de la realidad, no es culpa de nadie son cosas que a veces pasan por como a veces funciona la mente, la forma de superarlo es cambiar poco a poco es imagen incorrecta que nos hacemos del mundo, solo que en este caso la corrección la hacemos de forma conciente usando los recursos que ya existen en nuestros cerebros, el psicólogo es un guía que nos ayuda a corregir esas creencias equivocadas y a aprender formas mas armonicas de pensar y de comportarnos frentes a las situaciones de la vida que es lo que en definitiva nos cura de la depresión.
Las personas aprendemos siempre a lo largo de nuestra vida, incluso cosas pequeñas en el día a día, comienza primero con las pequeñas cosas, si sientes muy deprimida sin ganas de hacer nada puedes buscar chistes por internet, y reirte un rato, eso lo que yo hago cuando tengo el animo bajo.
Puedes llevar un diario y escribir como te sientes eso te ayuda a liberar las emociones a traves de la catarsis.
O pones alguna música de Mozar para bebes yo lo uso para distraerme y relajarme, por ejemplo si sales a caminar puedes descargar la musica en tu movil o celular y escucharla cuando camines, son pequeñas cosas para levantarnos el ánimo, te aconsejo que hagas eso y vallas a terapía creo que eres una persona valiente al expresar como te sientes, la valentia no es la ausencia de miedo si no hacer lo que es necesario aun en presencia del miedo y eso tan solo con eso eres una persona valiente, aunque no te veas así aunque no te sientas así eres una persona valiente y eso es un hecho.
Cuidate mucho si decisdes ir a terapia pide a un amigo o familiar que te acompañe y recuerda no estas solas, Dios nos a dado la medicina y la psicología para ayudarnos en los momentos dificiles, sobretodo en las enfermedad es normal usarlas cuando las necesitamos, si tienes un problema con el automóvil vas al mecánico, si tienes un problema con la computadora vas un técnico de computadora, si tienes un problema de salud física vas al médico, bueno así como nos enfermamos del cuerpo también nos enfermamos en nuestras mentes, lo buscamos ni lo pedimos pero son cosas que pasan, bueno si vas al médico para curarte de una dolencia física, por puro razonamiento lógico, vamos también con alguien para curarnos de las enfermedades que nos dan en nuestras mentes, entonces pues vamos al psicólogo, como ves es algo normal y natural, tienes un problema y buscas a alguien, que te lo solucione, si es una enfermedad vas a alguien que te cure y te aplique un tratamiento, el medico te manda unas medicinas para curarte, el psicologo te manda a hacer unos ejercicios para también curarte, mereces sentirte mejor y tener una mejor calidad de vida así que lo normal y lo mas lógico es ir a donde puedas curarte, cuando puedas ve a un psicoterapeuta de enfoque cognitivo conductual para que te cures y puedas estar mejor.
Te deseo lo mejor y que Dios te bendiga a ti y a tu familia y amigos y poco a poco salgas de esto, hasta luego
Muchas gracias Emanuel. La semana pasada asisti a un grupo local de ayuda, me quedo sonando mucho algo que uno de los participantes me pregunto: Que hago yo por mi misma?
Despues de contarles mi historia y mi situacion actual me hizo caer en cuenta que necesito invertir un poco mas de tiempo en mi, que hago demasiadas cosas y no me las reconozco.
El organizador si me menciono varias veces que buscara ir a terapia y le diera chance a la medicacion, la terapia depronto si la hago si tengo la oportunidad, pero confio en que la medicacion no sea una salida para mi.
Gracias por tus buenos consejos, Dios te bendiga, Emanuel!
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