Intente ver todo de manera positiva y con esperanza de que todo iba a cambiar para bien. Pero ante el mínimo detalle de felicidad, momento de alegría o de haber compartido un buen momento con alguien no se que sucede que todo se nubla por mi mente y mi pasado. No logré y ni lograre aceptarme. Soy un 0 a la izquierda. No aporto no sumo a nada y a nadie. No encontré algún trabajo que me ayude a estudiar algo o apoyo de alguien. Pase por tonto desde niño y solo siento que necesitaba una mano que me auxilie. Siempre estuve, estoy y estare solo. Quizás la ansiedad y depresión se pudo intentar tratar pero cosas como mi prognatismo y miedo me terminaron por acabar. Son 7 años que nada cambio y hubiera deseado que mi vida fuera tan genial como la de la mayoría de los jóvenes.
Siento que estoy a un paso: Intente ver... - Apoyo para Ansied...
Siento que estoy a un paso
Hola Alex, mi nombre es Tom, estaba leyendo tu post y bueno, dejame decirte que muchos hemos pasado por algo similar a lo tuyo, quizas menos intenso quizas mas, depende de cada uno, en lo personal la pase muy mal, con mucho altibajos fuertes, asi como a ti, pero empeze de a poco a ir viendo las cosas de otra manera, sabiendo que en cualquier momento tendria una caida o cambio repentino, pero aprendi a controlarlo, como te decia, no fue facil, es largo y tedioso pero se puede, en mi caso me centre en nuevas perspectivas, amistades, mucho deporte, yoga, mucha lectura, muchisima, leer ayuda muchisimo a uno mismo, en lo personal mi mente empezo a recibir nuevas señales, mucha energia, me gustan mucho las novelas, policiales o dramas, asi que me mejor consejo, empieza por ahi, no le des lugar a la caida, donde vayas lleva un libro contigo y sera tu mejor aliado...abrazo grande y por aca siempre encontraras amigos...
Muchas gracias por tus consejos amigo. Trataré de salir de esta situación.
Buenos días Alex. Me alegro de que estes aquí. Todos tuvimos esos momentos, a mí también me ayudó leer, buscar cosas que suban tu energía, te hagan vibrar alto. Puedo pasate libros que te ayuden a sentirte bien, cada dia doy gracias por lo que tengo. Centrate en lo bueno , deja pasar los malos pensamientos. Sustituye por momentos que te hagan feliz, buena música, buena película..Si te empiezas a querer puedes cambiar. Tu puedes. Un abrazo.
Hola Alex, mi nombre es Nicole. Y entiendo perfectamente tu post. Yo llevo apróximadamente 5 años deprimida y he sido diagnosticada con Ansiedad Generalizada desde los 19. Por fin he estado comenzando a salir de la neblina en la que uno vive con la depresión. Sin embargo todavía al menos la mitad del mes (este pasado ha sido completo)tengo recaídas repentinas de días sin valor, y sin luz.
Según mi psicologa esto es perfectamente normal, pq la depresión y la ansiedad en muchas ocasiones son estados químicos. He tenido momentos por los altibajos que me gustaría dejar de vivir. Cuando le comenté esto a ella me dijo algo que cambió la manera de ver las recaidas: La sanación y los cambios que queremos implementar para crecer casi nunca son procesos lineales.
Todo esto para decirte 1. es normal que te sientas a punto y luego te caigas
2. se siente imposible levantarse, pero cuando lo logras es como si probaras el cielo.
3. No te rindas
Cosas que me ayudan cuando estoy mal:
Leer o escuchar podcast - hay varios libros de auto ayuda muy buenos y uno de mis favoritos es Daring GReatly de Brene Brown. Ejercicio, respirar y estar bajo el sol son muy buenas medecinas tanto para salir del momento dificultuoso como para mantener la mente aliviada. Espero encuentres ayuda pronto y que no te rindas.
