saludo inicial

[iap27]

Hola, estoy aca porque siempre me he considerado una persona ansiosa, especialmente cuando tengo entregas en la universidad o trabajo. Quisiera saber si alguien siente algo parecido a mi y que sugerencias me darian

[Ayud1234]

Hoy es mi primer día en este chat

[ADAAadmin4 Moderator]

Hola! la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante un evento que consideramos estresante. Todo empieza con un pensamiento, podrías identificar que es exactamente lo que piensas cuando tienes entregas en la universidad o el trabajo? Podrías partir de ahí y analizar si tu pensamiento es real o solo es producto de una distorsión. Yo recuerdo pensar "esto es imposible de lograr" o también pensaba "los demás lo harán mejor que yo" y pensamientos de ese tipo, que finalmente no son reales, porque siempre los terminaba a tiempo y también hacia mejores trabajos que muchos de mis compañeros. Como ves, ahí inicia todo.