Vamos tentar!
BOA NOITE AMIGOS CORREDORES! - Move Brasil Corridas
BOA NOITE AMIGOS CORREDORES!
Written by
Tiano
Administrator
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2 Replies
•
occItano, ainda não consigo correr. faço 5km de segunda a sexta
Boa Tarde Dorly!
Entendi que você ainda não consegue correr os 5km direto, mas divididos consegue fazer de segunda a sexta, ok!
Algumas pessoas demoram um pouco mais que outras e isso é absolutamente normal, o importante é não parar.
Tente aos poucos ir aumentando a quantidade por dia, exemplo:
- Segunda -feira 1,5km a 2km
- Terça -feira 1km a 1,5km
- Quarta - feira 1km
- Quinta - feira 1,5 a 2km
- Sexta -feira 2km
Faça em um ritmo confortável e aos poucos estará voando nas corridas de rua!
Abraços e obrigado pela sua participação!
Att,
Cris Medeiros
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