BOA NOITE AMIGOS CORREDORES! - Move Brasil Corridas

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BOA NOITE AMIGOS CORREDORES!

TianoAdministratorProfessores•

7 years ago•2 Replies

Vamos tentar!

Written by

Tiano

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2 Replies

•

dorly7 years ago

occItano, ainda não consigo correr. faço 5km de segunda a sexta

TianoAdministratorProfessores• in reply todorly7 years ago

Boa Tarde Dorly!

Entendi que você ainda não consegue correr os 5km direto, mas divididos consegue fazer de segunda a sexta, ok!

Algumas pessoas demoram um pouco mais que outras e isso é absolutamente normal, o importante é não parar.

Tente aos poucos ir aumentando a quantidade por dia, exemplo:

- Segunda -feira 1,5km a 2km

- Terça -feira 1km a 1,5km

- Quarta - feira 1km

- Quinta - feira 1,5 a 2km

- Sexta -feira 2km

Faça em um ritmo confortável e aos poucos estará voando nas corridas de rua!

Abraços e obrigado pela sua participação!

Att,

Cris Medeiros

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