Taxista

[bicicletur]

Trabalho de oito à dez horas por dia e gosto de correr em trilhas.

A planilha me auxiliará a Premeditar os próximos passos e não ficar com o corpo obsoleto aos 54 anos de idade.

[X_ris Professores]

Olá, bicicletur!Bem vindo ao Move Brasil Corridas. Aqui temos uma planilha para corridas no asfalto, para iniciantes e realizando em percursos planos.

Para iniciar e pegando leve, esta planilha irá direcionar seus treinos para a realização de uma corrida confortável de 30 minutos sem caminhar ou 5k em 30 minutos. Como as trilhas são bastante específicas, neste momento não conseguiremos te passar um treinamento específico. Mas a planilha conseguirá te levar do sofá aos 5k em 9 semanas. Conte comigo e com a equipe de professores do Move Brasil Corridas. Nos conte como foi seu primeiro treino!

[Tiano Administrator Professores]

Olá bicicletur!

Como andam seus treinos? Chegou no final das 9 semanas? Mande notícias?

Abraços!