FÉRIAS E AGORA?

FÉRIAS E AGORA?

NÃO DEIXE DE TREINAR NAS FÉRIAS!

Esse é o momento de parar tudo o que está fazendo para curtir uma folga com os parentes ou amigos. Muitas pessoas tiram estes dias longe de casa e do trabalho para descansar deixando de lado muitas coisa e uma delas é a corrida. Por mais difícil que seja manter a regularidade habitual dos treinos neste período, é difícil alguém que realmente goste simplesmente deixar de lado. Muitos preferem torcer para que em algum momento seja possível dar uma corridinha. Se você pretende não deixar de treinar nas férias, veja as nossas dicas!

DICA 1- NA HORA DE FAZER A MALA – Verifique as condições do tempo, coloque na mala somente o essencial para seu treino, muito cuidado com as roupas que demoram mais para secar, existem lugares de grande umidade, não esqueça protetores e hidratantes.

DICA 2- CORRA ASSIM QUE ACORDAR - É o ideal devido a vários fatores, temperatura, clima, quantidade de pessoas no local da corrida, poluição e não atrapalha as férias das pessoas que estão com você.

DICA 3- CORRIDA E FÉRIAS - Ainda que a corrida seja importante para você, não deixe que ela estrague as férias de todos, por isso é muito importante um equilíbrio entre as atividades. Lembre-se você está de férias, descanso, passeios, etc!

DICA 4- FIQUE ATENTO COM O LUGAR QUE VAI CORRER – Faça um reconhecimento antes do local que escolheu para treinar sua corrida, veja as condições da pista, a movimentação de veículos, se o local é bastante movimentado ou se é deserto, é preciso ter certeza que o lugar é realmente seguro, o ideal é perguntar para alguém do hotel sobre um local adequado, nos primeiros treinos deixe o som no quarto ouvir o que está ao seu redor é muito importante, não esqueça o documento de identificação e antes de sair avise alguém!

DICA 5- UMA PROVA QUE LEGAL – Pode acontecer e se você estiver com tempo e afim aproveite, pois não é todo dia que alguém de São Paulo pode correr uma prova em Fortaleza ou vice-versa. Já aconteceu comigo e foi muito legal indico para todos!

Cris Medeiros

5 Replies

oldestnewest
  • Maravilha de dica Tiano. Ao invés de se desmantelar em guloseimas e ganhar peso extra, vamos cuidar principalmente da saúde. Correr além de prazeroso é ótimo para a saúde.

    Muito Obrigado Tiano!!!!

  • Muito obrigado Demetrius!

    Como algumas pessoas começaram agora, ficamos preocupados com a possibilidade de perderem as capacidades que já conquistaram, mas são dicas úteis para todos!

  • Uma boa alternativa também para não parar de treinar durante as férias e utilizar a esteira, se no local de hospedagem este equipamento estiver disponível.

    Meia hora é suficiente para se manter ativo, nada de treinos muito longos lembre-se você está de férias.

  • Com Certeza Gildeneide!!! E para quem vem para as praias do Nordeste não há nada melhor do que correr vendo o Sol nascer. A energia é Divina!!!! Depois dá um bom mergulho e completa o momento mágico.

  • É verdade Gil!

    É uma ótima alternativa!

You may also like...