Posso fazer o treino em qualquer terreno com inclinação variada???
Terreno: Posso fazer o treino em... - Move Brasil Corridas
Terreno
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Juliana_Leite
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TianoAdministratorProfessores
Boa Tarde Juliana!
O terreno pode ser qualquer um, já a inclinação o ideal é que no começo os treinos aconteçam em terreno plano, apenas para diminuir as dificuldades e alcançar de forma mais tranquila os 5km, no entanto se não tem outra alternativa de percurso, sugiro que comece, mas com os devidos cuidados:
- Controle a frequência cardíaca, respiração e coordenação.
- Na descida controle o ritmo, pois o desgaste é muito maior e o cansaço pode acontecer mais rápido
- Leve sua água
- Cuidado com o tipo de terreno, cascalhos e raizes de árvores podem te derrubar ou lhe causar alguma torção
Esperamos ter ajudado e estamos à disposição para maiores esclarecimentos!
A equipe Move Brasil Corridas agradece seu contato