Terreno

[Juliana_Leite]

Posso fazer o treino em qualquer terreno com inclinação variada???

[Tiano Administrator Professores]

Boa Tarde Juliana!

O terreno pode ser qualquer um, já a inclinação o ideal é que no começo os treinos aconteçam em terreno plano, apenas para diminuir as dificuldades e alcançar de forma mais tranquila os 5km, no entanto se não tem outra alternativa de percurso, sugiro que comece, mas com os devidos cuidados:

- Controle a frequência cardíaca, respiração e coordenação.

- Na descida controle o ritmo, pois o desgaste é muito maior e o cansaço pode acontecer mais rápido

- Leve sua água

- Cuidado com o tipo de terreno, cascalhos e raizes de árvores podem te derrubar ou lhe causar alguma torção

Esperamos ter ajudado e estamos à disposição para maiores esclarecimentos!

A equipe Move Brasil Corridas agradece seu contato

[Juliana_Leite in reply to Tiano]

Obrigada!