alguien me puede apoyar con consejos de como detener pensamientos negativos... ?

[Mmoonn]

uno de mis problemas es el auto sabotaje, cuando pienso en cosas negativas, o pensamientos irracionales que vienen a mi cabeza, me es muy difícil detenerlos, suelo alimentarlos inconscientemente.

[Amistad]

Buenos días,darte cuenta que tu los creas y los alimentas es el primer paso, aplica la misma técnica para crear pensamientos positivos que traerán más de lo mismo. Lo importante es reconocer que si TU lo crees..TU lo Creas. Inténtalo..que puedes perder Un abrazo

[Walter_White]

Hey, hola. . . Y si haces alguna actividad?

Quizás identificaen horarios te sucede

Porque estas vainas tienen picos de

Tales horas a tales horas.

Yo me he dado cuenta de aquello,

Entonces en esos horarios

has ejercicio, trota, sal a caminar mientras

oyes música.. llena unas botellas pequeñas

de arena y utilizalas como pesas..

Has manualidades con papel, fomix, cartulina.

y si no sabes, en YouTube hay vídeos donde

Te enseñan. . . Te prometo que eso te ayudarà

[Hidden in reply to Walter_White]

Eso intento hacer yo para mantener la cabeza ocupada, pero de repente vuelven los pensamientos, las preocupaciones y las situaciones que me causan ansiedad 😩 es muy frustrante. Porque además no me deja concentrarme en lo que esté haciendo y siento que no disfruto de lo demás por mi "mala" cabeza

[Lachikkaa32]

Busca ayuda rápido, aveces suele ser alguna enfermedad que un profesional nos podría ayudar