como puedo calmar un poco mi ansiedad.

[pavi2]

quisiera calmar un poco mi mente, bajar un poco los pensamientos obsesivos, y la tristeza

[CesarFragoso]

Hola ... Mira yo te aconsejo que escribas tus pensamientos así los pondrás en orden y te sentirás calmada si en la noche no puedes dormir por estar pensando igual anota todo eso escribelo , haz ejercicio habla con personas sobre como te sientes , si esto sigue busca ayuda profesional y ahora lo obsesivo eso me preocupa porque todas las obsesiones son malas te recomiendo que busques ayuda o grupos de autoayuda espero haberte ayudado