Mi vida y el miedo constante

[MaCastle]

Hola a todos, les comento que sufro de depresión y ansiedad, desde hace apenas

unos meses, todo a consecuencia de una mala experiencia en la hospitalizan de mi esposa. Sufrí demasiado miedo a que muriera pero gracias a Dios salio adelante,

pero a partir de ahí mi vida cambio temo por mi vida por la salud de mi familia, todo me alarma, eh tenido de todo y no se que mas hacer.

Comenzó con un ataque de pánico , de ahí dolores de pecho, después cabeza, espalda,

estreñimiento siempre pienso que moriré de cáncer, y la ansiedad me sobrepasa

tomo Kriadex (Clonazepam) según para controlarla pero aveces siento que no me ayuda.

Cada día es mas difícil trabajar, sonreír, aveces me recupero y después recaigo como en un sube y baja la verdad tengo 2 hijos que amo con todo mi corazón y quiero que tengan una vida normal con un papa normal.

Alguien que tenga sintomas fisicos abundantes y me aconseje que le a ayudado

SALUDOS

[AZULINA]

Hola, yo comencé no hace mucho a ir a terapia, me aconsejaron que tome jugo de naranjas, comer bananas y si pudiera tomar cápsulas de Omega 3 para disminuir la ansiedad.

Espero te sirva.

Para la depresión, lo que todos dicen y que es muy difícil, trata de mantenerte muy ocupado, tú tienes familia sal con ellos, diviértanse pasen tiempo juntos, no los descuides por estar sin estar.

Confía en ti, piensa positivo, recuerda que lo que piensas, atraes.

[Hidden]

Buenas tardes MaCastle mis problemas actuales dan origen a mi ansiedad constante.

A veces hay recaídas, claro está. Lo que me torturaba por que creía que era una perdedora, que en realidad no estaba haciendo lo suficiente para salir de ese estado tan desgastante. Y eso me hacía sentir mucho peor. Pero ¿sabes que? ¡¡¡Fue un gran error!!! Saber que algunas veces nos sentiremos débiles esta bien. No siempre podemos ser fuertes todo el tiempo. Pero eso si, levantarnos nuevamente y tomarlo como un aprendizaje para mejorar es lo que debemos hacer.

Que hago cuando mis ataques están al tope:

1)Dejar de usar el celular, ya que esto me cansa y quita el sueño y a veces, lo utilizo como Dr. Pará buscar síntomas de enfermedades espantosas. Lo cual me deja intranquila, cansada y con más sueño, que a la mañana siguiente todo esos síntomas se incrementan, por la fatiga. Trato de no tomar medicamentos para dormir quimicos. Por que no quiero conciliar el sueño por una pastilla sino por mi misma. Quiero educarme.

2)Oxigenadores cerebrales, vitamina E, omega 3, ya que nuestra mente está en constante estado de alerta, eso nos cansa y nos hace más vulnerable a pensamientos negativos.

3)Caminar, en mi caso al aire libre. Pero si tu no te sientes cómodo afuera. Empieza en casa. Y poco a poco puedes ir saliendo. Te recomiendo ir con alguien de tu familia. A veces no es necesario hablar, solo caminar la presencia de un ser querido cerca tuyo da una sensación de tranquilidad, sensación cálida y tierna. Yo muchas veces salgo con mis hermanos o sobrinitos. Cuando me siento más relajada después de todo la acción física hace que se liberan las tensiones, y después nos sentamos y si me siento a gusto. Comienzo una conversación. Sin forzarla. (No te obligues a ello, pero debes explicarles a la persona con quien salgas, el por qué no quieres hablar, para que ellos logren comprender y sean tus aliados en tu lucha.

Imagino que habrán más cosas, pero no te satures de información. Debes conocerte y saber que cosas sientes que te tranquilizan y te apartan de los pensamiento negativos.

Espero te sirva mi experiencia.

PSDT. ME ALEGRA QUE TU ESPOSA Y TUS NIÑOS SEAN ESE FACTOR, QUE TE HAGA QUERER MEJORAR. PERO TAMBIÉN INCLUYETE EN ESA LISTA Y MEJORA POR TI.

SALUDOS DESDE HONDURAS