Essa é para mulheres!

Essa é para mulheres!

Sempre vaidosas e preocupadas com a perda de peso, as mulheres estão aderindo cada vez mais a corrida. E, assim como nas fases da vida, este exercício tem significados distintos para elas. A prática do esporte é diferente para o corpo de uma adolescente, que está no auge da forma física, por exemplo, e para o corpo de uma mulher mais vivida, onde as necessidades e disponibilidades são outras.

No caso das adolescentes, a atividade estimula a prática de hábitos saudáveis e exercícios, além de garantir uma vida tranquila na velhice. Para adultas, a prática diminui a tensão, estresse, riscos de doenças e facilita o gerenciamento de seu repouso e descanso. Em idosas, melhora o condicionamento físico e a autoestima, e, diminui riscos de ansiedade e depressão. Pode auxiliar, inclusive, nos possíveis tratamentos clínicos de osteoporose, hipertensão arterial, diabetes e obesidade, além de prevenir riscos de queda, por melhorar o equilíbrio.

De acordo com especialistas, as passadas durante o exercício contribuem ainda para melhorar o sistema imunológico e prevenir futuras doenças cardiovasculares. No caso das mulheres, outras áreas são beneficiadas. As mais importantes estão relacionadas a uma significativa redução da incidência de neoplasias ginecológicas, principalmente o câncer de mama primário e secundário. Além de diversas condições clínicas como a TPM e a fibromialgia, caracterizada por dores musculares difusas, fadiga e distúrbiosde sono.

Não importa a idade em que é praticada, a corrida influencia diretamente na consciência corporal. Quanto mais prática exercícios, a mulher passa a conhecer seus limites de esforço e os limites do seu próprio corpo. Correr só traz benefícios, mas é bom lembrar sempre de procurar um médico antes e um técnico para orientar a atividade. E bom treino!

Fonte: centauro.com.br/running...

Mulheres conte para nós, quais as mudanças a corrida proporcionou na sua vida.

1 Reply

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  • Bora Mulherada!

    Vejam quantos benefícios para vocês, aproveitem! Belas dicas Professora Gildeneide.

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