TIP

[fibromialgiamexico]

Solo 15 minutos de ejercicio al día le proporcionara a su cuerpo la actividad física y el oxigeno que necesita para relajarse y dormir mejor

[coraldelmar]

Sí, el ejercicio es necesario para estar mejor, claro que es pesado o difícil y a veces doloroso al principio, pero cada uno debemos explorar cuál ejercicio nos hace mejor y con menos dolor. En mi caso, no podía hacer prácticamente nada por el dolor, pero tengo un año medicada y estoy en condiciones de hacer ejercicio. Al despertarme estoy dura de todo el cuerpo, entonces primero muevo brazos, luego piernas y por último las manos en posición arriba. Tardo aprox. 15 min y es suficiente para estar flexible todo el día. Los ejercicios de Ki Wong también son buenos y no provocan dolor, los encuentran en el internet. Espero les sea de utilidad mi experiencia. Buen dia a todos.