Pesquisadores Descobrem Conexão Entre Falta de Sono e Risco de Diabetes Tipo 2

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Ter uma boa noite de sono e priorizar os hábitos de sono pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, indicou um novo estudo.

Uma equipe australiana de pesquisadores descobriu que as pessoas que relatam problemas de sono são geralmente mais propensas a apresentar sintomas de problemas de saúde cardiometabólica, o que pode levar ao diabetes tipo 2. 

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O estudo, que foi o primeiro do gênero, analisou as características do sono de mais de 1.000 adultos, predominantemente mães, com idade média de 44,8 anos.

O estudo analisou todos os aspectos do sono dos participantes, incluindo duração, horários de sono, qualquer dificuldade para dormir e a variedade da duração do sono no dia-a-dia.

Lisa Matricciani, da University of South Australia, disse: “Neste estudo, examinamos a associação de diferentes aspectos do sono e fatores de risco para diabetes, e encontramos uma conexão entre aqueles que tiveram problemas de sono e aqueles que estavam em risco de diabetes tipo 2.

“As pessoas que relataram ter problemas para dormir também eram mais propensas a ter um índice de massa corporal mais alto, bem como marcadores sanguíneos de colesterol e inflamação”.

Dr Matricciani acrescentou:

“Todo mundo sabe que o sono é importante. Mas quando pensamos em sono, nos concentramos principalmente em quantas horas dormimos, quando também deveríamos olhar para nossa experiência de sono como um todo.

“Quão profundamente dormimos, quando vamos para a cama e quando nos levantamos, e quão regulares são nossos hábitos de sono, podem ser tão importantes quanto a duração do sono.”

“Quando se trata de crise, sabemos que devemos priorizar nosso sono para ajudar a manter uma boa saúde. Mais pesquisas são necessárias, mas, como mostra este estudo, é importante pensar no sono como um todo, não apenas como um aspecto”.

Leia o estudo completo em The Science of Diabetes Self-Management and Care .

Fonte: Diabetes.co.uk -  14 de dezembro de 2022