Indivíduos com um estilo de vida ativo são menos propensos a desenvolver diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares em comparação com aqueles com estilo de vida sedentário, sugeriu um novo estudo.
Acadêmicos da Universidade de Turku, na Finlândia, descobriram que pessoas que passam apenas uma hora a menos sentadas por dia podem prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
A obesidade, um estilo de vida sedentário e uma dieta pouco saudável podem desencadear o desenvolvimento dessas duas condições, relatou o estudo.
Pesquisas anteriores descobriram que a atividade física pode prevenir o desenvolvimento de doenças, mas a maioria dos adultos não cumpre a recomendação semanal de 2,5 horas de exercício por semana.
Durante o estudo, a equipe de cientistas dividiu os participantes em dois grupos – um grupo de intervenção onde os sujeitos reduziram seu tempo sentado em uma hora por dia e um grupo de controle onde os sujeitos seguiram sua rotina habitual.
O primeiro autor Taru Garthwaite disse: “O que torna nosso projeto de pesquisa único é que o tempo sedentário e a atividade física de ambos os grupos foram medidos com acelerômetros durante todo o período de três meses, enquanto em estudos anteriores a atividade normalmente foi medida apenas por alguns dias em o início e o fim do período de estudo.
“Isso possibilita receber mais informações sobre as mudanças reais de comportamento durante um período de tempo mais longo.
Os acadêmicos detectaram uma melhora no controle de açúcar no sangue, sensibilidade à insulina e resultados gerais de saúde entre os participantes do grupo de intervenção.
Garthwaite disse: “É um pensamento encorajador que os benefícios para a saúde podem ser alcançados reduzindo o tempo gasto sentado e aumentando a quantidade de atividade física de intensidade leve. Para muitos, este pode ser um ponto de partida mais fácil do que aumentar o exercício real.
“Reduzir o tempo gasto sentado ainda pode retardar o desenvolvimento dessas doenças, mas é claro que maiores benefícios podem ser obtidos aumentando a quantidade ou intensidade da atividade física, além de ficar menos sentado.”
O estudo 'Efeitos do tempo sedentário reduzido na saúde cardiometabólica em adultos com síndrome metabólica' foi publicado no Journal of Science and Medicine in Sport .
”Fonte: diabetes.co.uk - Escrito pelo Editor, 02 de junho de 2022
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