CAMINHADA = CORRIDA

CAMINHADA = CORRIDA

Você acha que correr é melhor que caminhar?

Estudo realizado na Universidade da Califórnia (EUA) concluiu que ambas as atividades são igualmente eficazes para reduzir o risco de hipertensão, diabetes e doença coronariana.

Participaram do estudo 48, 105 adultos, na faixa dos 40 anos. Destes, 33.060 pessoas praticavam corrida e 15.045 eram adeptos a caminhada.

Todos foram acompanhados durante seis anos, em relação a níveis de colesterol no sangue, pressão arterial, diabetes e doença coronariana.

Os resultados demonstram que o risco de hipertensão em quem pratica corrida diminui 4,2%, enquanto naqueles que caminham 7,2%.

Quem corre pode ter seu colesterol reduzido em 4,3%, e quem caminha, 7%.

Ainda de acordo com a pesquisa, correr diminui o risco de diabetes e doença coronariana em 12,1% e 4,5%, respectivamente; enquanto caminhar, reduz essa possibilidade em 12,3% e 9,3%.

Para Paul Williams, autor da pesquisa, o importante não é o tipo de atividade física, mas a distância percorrida.

“A intensidade do exercício é diferente, porém ambos proporcionam os mesmos benefícios à saúde”, observa.

“A caminhada é uma opção simples, sem custo e com muitos benefícios para a saúde”, conclui.

Fonte: Portal Saúde R7

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