ref.: Paranashop
As pessoas com maus hábitos alimentares possuem mais um motivo para rever a sua dieta alimentar. Alimentos ricos em açúcar, gordura e sal são os principais fornecedores de energia para as células cancerosas. E com a movimentada rotina da vida moderna, pode ser mais difícil controlar a ingestão dos vilões.
“A maioria dos casos de câncer apresenta um estágio pré-clínico longo, ou seja, acredita-se que o câncer possa levar de 10 a 30 anos para manifestar-se clinicamente. por isso uma alimentação desequilibrada tanto quantitativamente quanto qualitativamente, pode gerar prejuízos à saúde no futuro e pré-dispor o desenvolvimento do câncer.”, cita a nutricionista oncológica credenciada da Paraná Clínicas, Renata Chavoni Zago.
Dietas com o baixo consumo de cereais integrais, frutas e legumes tornam o intestino mais lento e permite uma exposição prolongada aos agentes cancerígenos encontrados no intestino. A nutricionista diz que alguns hábitos simples podem trazer benefícios para a saúde. “Uma mudança do estilo de vida buscando alimentos minimamente processados é uma ótima alternativa para reduzir os riscos. Portanto, incluir na rotina diária alimentos como frutas, legumes e verduras frescas, aumentar o consumo de cereais integrais e sementes como linhaça e chia, consumir peixes e sucos naturais, é fundamental para a redução dos casos de câncer.”, cita.
Confira a lista com nove alimentos que podem aumentar o risco de câncer:
1. Açúcar refinado
2. Adoçantes artificiais
3. Alimentos com agrotóxicos
4. Bebidas alcoólicas
5. Carnes processadas e altamente salgadas como bacon, linguiça, peito de peru e salsicha
6. Carne vermelha
7. Legumes em conserva
8. Refrigerante
9. Temperos artificiais
“É importante estar atento às embalagens e rótulos dos alimentos, olhar principalmente a lista de ingredientes utilizados para a fabricação do produto, pois a presença de conservantes, corantes, alimentos ricos em açúcares, gorduras trans e saturadas podem ser responsáveis pelos altos índices de desenvolvimento do câncer.”, finaliza.
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