Recomendaciones sobre cansancio e insomnio

[MSAAuser]

Hola a todos los lectores, agradeceria recomendaciones ante la fatiga inesperada e insomnio en las noches, tocando consejos de alimentacion y actividades.

[jimeka]

Hola y bienvenido. Hay una expresión que dice "úsalo o piérdelo" y la fatiga es, lamentablemente, una gran parte de la sra. Algunos han intentado comer más chocolate para ayudar con eso, o cafeína para tratar de sacarlo de un momento atado. Este foro es un gran lugar para desahogarse y reír, así que únase en cualquier momento.Blessings Jimeka 👍

[Fancy59 CommunityAmbassador]

MSAAuser, hablo un muy poco èspanial. Hola y bienvenido.🤗👋🙏. Fancy59.

[IFwczs]

Insomnio. Tienes que hacer un horario para dormir - duérmete siempre a la misma hora. Evita la luz azul (la computadora, el teléfono, la tele etc.) 1 hora antes de dormir. Haz ejercicio (deportes, yoga, taichi etc.). Evita pastillas para dormir y toma melatonina. Cambia ubicación donde duermes si no puedes dormir. Pregúntame si no es claro.