Las personas que realizan actividad física intensa y regular deben tener una dieta sana que incluya a las frutas por sus enormes cualidades. Las frutas pueden ayudar a mejorar el rendimiento físico así como después del ejercicio mejorar la recuperación del cuerpo.
Jugos de frutas para deportistas:
- El agua de coco ayuda a prevenir y tratar calambres después de realizar una intensa actividad física.
- El jugo de piña y de cereza son los más recomendables para reducir el dolor luego del ejercicio.
- El zumo de naranja aporta energía al deportista.
- El zumo de sandía ayuda a reducir el dolor muscular generado por la realización de ejercicio físico intenso.
Es muy importante incorporar en la dieta de las personas deportistas los zumos de frutas ya que ayudan a cuidar su salud y a mejorar su rendimiento físico.
Tanto hombres como mujeres e incluso niños deportistas deben beber regularmente diferentes zumos de frutas para sentirse bien y con mucha energía y salud.
Hay muchas combinaciones de frutas y otros ingredientes para lograr batidos más completos. Por lo que se puede elegir una gran variedad de recetas de zumos que ayudan a los deportistas a estar más saludables.
La mayoría de las frutas contienen sustancias antioxidantes que retardan el envejecimiento por lo que ayudan a prevenir el deterioro natural del cuerpo.
Las frutas ayudaran a los deportistas a reducir los malestares asociados al paso de los años y al desgaste físico.
Los deportistas realmente se beneficiaran de beber regularmente zumos de diferentes frutas.
