Es muy importante hidratarse durante el día ya que la falta de líquidos en el cuerpo no solo afecta a nivel físico sino también intelectual. El agua ayuda a mantener el cerebro alerta y si no tiene suficientes líquidos corporales este comienza a reducir a alterar su funcionamiento o capacidad intelectual.
La deshidratación afecta negativamente el rendimiento intelectual ya que:
- Se tiene menos concentración
- Reduce la capacidad de la memoria a corto plazo
- Reduce la capacidad intelectual o cognitiva
- Se reducen las habilidades mentales concretas
Es muy importante que niños y adolescentes se hidraten bien para poder tener un adecuado desempeño intelectual en la escuela o universidad.
Durante el verano se debe beber mucha agua fría y durante el invierno infusiones de hierbas para poder hidratarse correctamente.
Las bebidas energéticas, gaseosas o café no hidratan al cuerpo por lo que se debe reducir el consumo de estas infusiones.
Un grave error común que los niños y jóvenes solo beben cuando tienen sed por lo que durante el día consume pocos líquidos.
No hay que esperar a tener sed sino beber regularmente durante el día agua para poder estar bien hidratados y no reducir el rendimiento intelectual.
Los estudiantes deben acostumbrarse a beber los 2 litros de agua al día para poder estar sanos y desarrollar toda su capacidad mental.
Si se tienen dudas sobre como hidratarse se debe consultar al médico ya que el podrá resolver las dudas que se tienen.
Una buena hidratación mejora y mantiene un alto nivel intelectual.
Fuente: Blog de farmacia.
