hola!!! Tengo una discopatía lumbar...... Que deporte es mas seguro para realizar???

[dianabc]

[jaime_odinmaster]

Lo ideal es natación. evitar deportes de giro axial de columna como Hándbol , basket o fútbol.

Hacer abdominales con espalda al piso , tipo tijeras .

Por ningún motivo cargas con pesas.

Volleybol , es recomendable también pues extiende la columna. En todo caso siempre hay que evaluar dolor pues puede reflejar compresión radicular.