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hola!!! Tengo una discopatía lumbar...... Que deporte es mas seguro para realizar???
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Lo ideal es natación. evitar deportes de giro axial de columna como Hándbol , basket o fútbol.
Hacer abdominales con espalda al piso , tipo tijeras .
Por ningún motivo cargas con pesas.
Volleybol , es recomendable también pues extiende la columna. En todo caso siempre hay que evaluar dolor pues puede reflejar compresión radicular.