Não consigo controlar a minha ansiedade

[Eduardorj]

Meu nome é Eduardo e durante algum tempo tenho tido um elevedo nível de ansiedade, já tentei tomar médicamentos e ir a psicólogos, mas sem resultados. Todos os medicamentos que já tomei me fizeram muito mal e da última vez piorei mais ainda. Queria saber como vencer essa ansiedade e que me atrapalha tanto nas minhas atividades diárias.

[Luiza]

Olá Eduardo. Tenho problema de ansiedade desde criança, mas que comecei a sentir como sendo um problema na minha vida fazem 15 anos. Tentei terapia e faço uso de remédio para a ansiedade. Meu médico me explicou que isso é uma questão muito ligada a minha personalidade e o meu estilo de vida atual. Não me deu certeza se um dia poderei ficar sem o remédio. Me sinto muito melhor quando pratico exercício físico.. acho que é uma maneira eficiente para diminuir todos esses sintomas. Acho que vale a pena tentar. Tem dias que me sinto muito bem e outros que não consigo fazer nada.. tenho muitas vezes a sensação de que minha vida anda em círculos.. nada vai para frente. Boa sorte!

[Eduardorj in reply to Luiza]

A questão da minha ansiedade piora, pois tenho uma esposa que tem uma depressão leve, tenho um irmão que tem retardo mental e ainda um filho pequeno, além de trabalhar com atendimento ao cliente, que é muito estressante. Nesse conjunto todo tento até controlar a ansiedade, mas não consigo, não relaxo. Tento fazer até algum tipo de atividade física, mas fico esgotado só em pensar, tenho que pensar outras formas para controlar a minha ansiedade.

[Luiza in reply to Eduardorj]

Essa questão familiar é complicada. Ainda não sou casada mas tenho muito medo do meu problema acabar afetando de alguma forma o meu relacionamento com o meu marido ou filhos. Parece que os problemas alheios realmente nos afetam mais do que deveriam. Já trabalhei com atendimento ao cliente também mas não consegui continuar.. isso piorava ainda mais o meu quadro de saúde. Atividade física é ótimo como te falei.. o pior é o esgotamento que nos impossibilita. Vc tem ou já teve problemas com algum tipo de fobia ou síndrome do pânico?

[Eduardorj in reply to Luiza]

Luiza, o meu maior problema é andar em lugar muito movimentado, tenho vontade de sair correndo, começo a ficar sem ar. A cada tempo que passa é pior. Piora também, pelo fato da minha esposa cobrar muita coisa de mim e por ser pessimista também. estranho que eu não era assim, estou cada vez piorando

[Luiza in reply to Eduardorj]

Sei como se sente, Eduardo.. me sinto assim também.. não todos os dias.. tem dias que consigo me sentir bem.. me controlar.. mas quando estou muito ansiosa me sinto sem forças. Você tem o fato de ser casado.. isso deve ser uma cobrança grande para vc.. tenho medo de quando me casar passar por isso.. vc já tentou conversar com a sua esposa sobre como se sente?? quem sofre com esse problema precisa de compreensão. E o seu filho.. consegue ficar com ele o tempo suficiente?? pode te fazer bem passar mais tempo com ele.. esquecer um pouco dos problemas.. voltar a ser criança.. quantos anos vc tem? ás vezes deixamos a vida passar e deixamos de enxergar o quanto a vida é bonita.. o nosso maior desafio é enxergar a vida por um outro lado.. eu não estou trabalhando.. e sou muito julgada por isso pelas pessoas.. como se eu fosse uma pessoa "preguiçosa".. sofro mto com isso.. mas como irei me comprometer com uma empresa sendo que tenho tantos altos e baixos? eu não sou uma pessoa irresponsável.

[Luiza in reply to Eduardorj]

Mas eu estou cursando minha segunda faculdade.. já sou formada em adm.. e estou no primeiro ano de pedagogia.. é a única coisa que me motiva.. pois estou estudando e gostando mto.. já trabalhei em várias empresas.. mas o máximo que consegue permanecer foi quase 2 anos.. eu fico mto angustiada com isso pois como todo mundo.. preciso de dinheiro.. não posso continuar encostada nos meus pais.. eles não me cobram nada.. mas queria mto poder conquistar minhas coisas sozinha

[isaacelias]

Estamos organizando um grupo de encontro para pessoas com ansiedade.

Entre em contato 1128722159

[Eduardorj in reply to isaacelias]

Como seria esse grupo?

[Luiza in reply to isaacelias]

Esse encontro será feito em qual lugar??

[isaacelias]

Quem estiver interessado no grupo de encontro de pessoas com ansiedade, entre em contato no 112872 2159 ou pelo email [e-mail]

[gildsv]

Bom, já passei por isso é acredite eu venci sem ajuda me médico, psicólogo e sem medicamento, quando vc passa a pensar positivo e acreditar que isso vai passar e quando vc começa a entender que quem manda é vc que quem causa isso é vc mesmo, tudo muda te digo uma coisa por experiência própria.. Acredite que vc pode vencer isso, não importa quanto tempo tem, vc pode!

Primeiro , se medicamentos não faz bem para vc, não faça uso deles.. Tem pessoas que com ajuda do medicamento melhora, outros não.. Eu por exemplo optei por não usar, pois me sentia pior..

Segundo, compartilhe o que vc senti com outras pessoas, principalmente em quem vc confie, mantenha sempre um diálogo com essa pessoa de como anda se sentindo, como está o progresso e por ai vai, mas tem que falar, não guarde NADA!

Terceiro, faça o que goste, saia com quem vc se sente bem, saia para lugares que se sinta bem, tente se distrair, tente ocupar sua cabeça com coisas boas..

Quarto,enfrente seus medos, não deixe de viver por causa disso, sei que é muito complicado, mas tente..

Quinto ,pratique atividade física, faça caminhada, chame alguém para ir com vc, caso tenha medo de ir sozinho..

Hoje estou muito bem, praticando isso todos os dias, com pensamentos positivos que vou conseguir. .Enfim, também é importante que vc faça algo que levante sua autoestima, vá comprar roupas, ou então faça algo que faça com que fique alegre..

Isso foi oq me ajudou, hoje não tenho mais crises de ansiedade. . Coloque em prática oq disse, e acredite vc não vai ter isso para sempre..