Diabetes e Ansiedade: Qual é a Relação?

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“ A probabilidade de ansiedade de uma pessoa pode aumentar depois de vários episódios hipoglicêmicos.”

Muitas pessoas com diabetes também experimentam ansiedade e podem se perguntar se existe um vínculo entre as duas condições.

Diabetes e ansiedade estão entre as principais causas de incapacidade nos países desenvolvidos ao redor do mundo.

Somente nos Estados Unidos, a ansiedade afeta quase 40 milhões de adultos. O diabetes também é comum, com cerca de 30,3 milhões de adultos nos EUA vivendo com essa condição.

Uma meta-análise de 2013 revelou que as pessoas com diabetes enfrentam uma probabilidade maior do que a população em geral de experimentar ansiedade.

Neste artigo, descrevemos os motivos dessa associação. Também descrevemos os sintomas do diabetes e da ansiedade, e também como os profissionais de saúde diagnosticam cada uma dessas condições.

Como o diabetes pode causar ou contribuir para a ansiedade?

As pessoas com diabetes são responsáveis ​​por gerenciar seus níveis de açúcar no sangue e garantir que eles permaneçam dentro de uma faixa saudável. Essa tarefa pode ser desafiadora e estressante.

Os médicos pedirão às pessoas com diabetes que se mantenham atentas aos seus níveis de açúcar no sangue e se envolvam em comportamentos de rotina, como:

1.prestando especial atenção aos ingredientes alimentares

2.evitando certos alimentos

3.rastreamento regular dos níveis de açúcar no sangue ao longo do dia

4.sincronismo das doses de insulina

Planejar, verificar e estar preparado para uma ampla gama de desafios são todos importantes para o gerenciamento eficaz do diabetes. No entanto, algumas pessoas podem se preocupar excessivamente com os níveis de açúcar no sangue ou com o progresso da doença. Essas preocupações podem desencadear episódios de ansiedade.

Segundo a Biblioteca Nacional de Medicina , a ansiedade é "preocupação ou medo excessivos em situações reais ou imaginárias".

Os desafios emocionais de viver com diabetes também podem desencadear ansiedade.

O que a pesquisa diz

Os pesquisadores relatam que a ansiedade afeta cerca de 40 % das pessoas com diabetes. Essa prevalência é muito superior à da população geral dos EUA, onde a condição afeta 18,1 % das pessoas.

Pessoas com diabetes correm o risco de desenvolver baixo nível de açúcar no sangue, ou hipoglicemia . Alguns dos sintomas da hipoglicemia são idênticos aos da ansiedade.

Além disso, os resultados de um estudo em 2015 em animais sugerem que a ocorrência de vários episódios de hipoglicemia pode aumentar a probabilidade de ansiedade. A razão para isso pode ser que os episódios hipoglicêmicos desencadeiam alterações químicas e metabólicas que afetam fisicamente a parte do cérebro que desempenha um papel no processamento da ansiedade.

Sintomas

Diabetes e ansiedade compartilham vários sintomas. A Associação Americana de Diabetes e o Instituto Nacional de Saúde Mental listam os seguintes sintomas de hipoglicemia e ansiedade, respectivamente:

1.sentindo no limite ou irritado

2.dificuldade em focar pensamentos

3.dores de cabeça

4.tontura

5.fadiga

6.batimento cardíaco acelerado

Diagnóstico

Os procedimentos que os profissionais de saúde usam para diagnosticar diabetes e ansiedade são bastante diferentes.

Diagnosticando diabetes

De acordo com os Centros de controle e Prevenção de Doenças (CDC) , os médicos diagnosticam diabetes usando um ou mais dos seguintes exames de sangue:

1.Jejum de açúcar no sangue : este teste requer que uma pessoa jejue durante a noite. Uma leitura de 126 miligramas por decilitro (mg / dl) ou superior indica diabetes. Níveis entre 100 e 125 mg / dl indicam pré-diabetes.

2.A1C : Este teste mede o nível médio de açúcar no sangue de uma pessoa durante alguns meses. Um A1C de 6,5% ou mais é um sinal de diabetes. Um A1C de 5,7 a 6,4% indica pré-diabetes.

3.Tolerância a glicose : para este teste, uma pessoa primeiro testa seu açúcar no sangue após jejuar e antes de beber uma solução de glicose. Depois de beber o líquido, a pessoa continua a testar o açúcar no sangue a cada hora, por até 3 horas. Um resultado de 200 mg / dl ou mais em 2 horas sugere diabetes, enquanto um resultado entre 140 e 199 mg / dl pode ser devido ao pré-diabetes.

4.Teste aleatório de açúcar no sangue : Este teste não requer jejum, o que significa que uma pessoa pode fazer o mesmo a qualquer momento. Uma leitura de 200 mg / dl ou acima indica diabetes.

Diagnosticando ansiedade

Uma pessoa deve consultar seu médico se achar que tem ansiedade. O médico pode pedir à pessoa que preencha um questionário que pergunte sobre seus sintomas psicológicos e físicos.

Em alguns casos, um médico pode encaminhar a pessoa para uma triagem de saúde mental com um psiquiatra ou psicoterapeuta. Esses profissionais de saúde mental poderão realizar uma avaliação mais detalhada.

Tratar diabetes e ansiedade

Pessoas com diabetes e ansiedade devem aprender a distinguir entre preocupações racionais sobre o gerenciamento do diabetes e pensamentos irracionais e ansiosos.

O primeiro passo nesse processo é trabalhar em estreita colaboração com os profissionais de saúde para desenvolver um plano de tratamento para diabetes. Este plano deve incluir informações sobre o seguinte:

1.orientações nutricionais

2.práticas de monitoramento

3.uso de medicamentos

4.dicas de perda de peso, se necessário, e metas de atividade

5.sistemas de apoio emocional

Para pessoas com ansiedade, muitas opções diferentes de tratamento estão disponíveis. Um médico ou profissional de saúde mental pode recomendar uma ou mais das seguintes abordagens:

1.aconselhamento individual

2.Terapia de Grupo

3.terapia cognitivo-comportamental ou outras técnicas específicas de terapia

4.medicação

5.Mudanças de estilo de vida

6.práticas de saúde complementares e alternativas, como ioga e meditação

A combinação de diabetes e ansiedade pode criar um ciclo vicioso de problemas físicos e emocionais. No entanto, as pessoas que aprendem a controlar sua ansiedade podem encontrar-se mais aptas a gerenciar seu diabetes.

Certas práticas de estilo de vida podem ser benéficas para pessoas com diabetes, ansiedade ou ambas. Esses incluem:

1.exercitar-se regularmente e ser fisicamente ativo

2.seguindo uma dieta saudável e equilibrada

3.estabelecer e manter um horário regular de sono

4.dedicando tempo e energia para se conectar com a família e amigos

5.reduzindo a cafeína

6.limitar a ingestão de álcool ou evitá-lo completamente

7.evitando o uso de drogas recreativas

Sumário

Diabetes e ansiedade são duas condições graves, mas comuns, que podem compartilhar alguns dos mesmos sintomas.

As pessoas com diabetes correm um risco maior de desenvolver ansiedade porque podem sentir medo e preocupação excessivos com o manejo e possível progressão do diabetes. Preocupações com os sintomas físicos em si também podem desencadear ansiedade.

A ansiedade pode, por sua vez, interferir na capacidade de uma pessoa gerenciar seus níveis de açúcar no sangue. Devido a isso, uma pessoa que tem diabetes deve consultar seu médico se começar a sentir sintomas de ansiedade.

Muitas opções de tratamento estão disponíveis para ajudar as pessoas a lidar com os sintomas de diabetes e ansiedade. Certas mudanças no estilo de vida também podem ajudar no gerenciamento de ambas as condições.

Fonte: Medical news Today, 19 de dezembro de 2019