Minha Experiência

[HOLLANDA]

Olá! Me chamo Hollanda. Meu pai era diabético tipo 2, e minha família paterna sempre sofreu as consequência do diabetes. Minha glicose média é em torno de 135. Não tomo nenhum tipo de remédio, mas tento fazer uma dieta mínima a qual reduz o consumo de açúcar..quanto a exercícios, confesso que não tenho tido muita persistência, regularidade.

Gostaria de saber o melhor tipo de exercício para controle da glicemia: andar, correr, musculação.. ? todos? Gosto de musculação e corrida.

Tenho 51 anos.

Notei, recentemente, que a ingestão de farinha de maracujá conseguiu reduzir minha glicose sanguínea, porém seu sabor não é muito agradável, além de causar constipação.

Excelente ideia este site! Parabéns!

Grande abraço a todos.

[FF49]

Hollanda,

primeiramente obrigado pela participação.

Com seu histórico sem duvida a primeira ação deveria se consultar com médico endocrinologista e na continuação um profissional nutricionista e de atividade fisica.

As atividade fisicas que voce gosta, aeróbica e anaeróbicas são ótimas, porém voce deveria ouvir as orientações de um profissional para alinhar sua dieta, glicemia , com as atividades físicas.