As pessoas com diabetes podem apresentar má circulação sanguínea e danos nos nervos, o que, muitas vezes, leva ao desenvolvimento da Neuropatia Diabética. Esta condição dolorosa ocorre principalmente nas extremidades (como mãos e pés), onde a circulação acaba sendo menor. Por esta razão, pessoas com diabetes acreditam ser um desafio executar certos tipos de atividades físicas. Ao mesmo tempo, a Neuropatia pode fazer com que um indivíduo não perceba alguma lesão devido a uma menor sensibilidade dos nervos, o que aumenta o risco para outros problemas de saúde. Se você está passando por esta condição, tenha três dicas em mente sempre que praticar os seus exercícios:
Evite atividades físicas que requerem o suporte do peso corporal: Atividades como correr, subir escadas ou até mesmo caminhar longas distâncias pode piorar ainda mais os sintomas da neuropatia. Ao invés disso, faça atividades de baixo impacto, como natação e ciclismo.
Exercite-se com sapatos apropriados para seu esporte: use sempre tênis e meias durante o exercício. Após realizar qualquer tipo de atividade física, inspecione seus pés procurando por cortes, contusões ou erupções cutâneas. Os danos causados aos nervos, podem fazer com que pequenas lesões passem despercebidas.
Monitore sua saúde cardiovascular regularmente: Os indivíduos com diabetes possuem maiores chances de desenvolver problemas cardíacos e a Neuropatia pode disfarçar os sinais de um ataque cardíaco, dificultando sua detecção. Faça pausas frequentes quando praticar exercícios físicos, a fim de dar a este órgão vital algum descanso. Além disso, faça um acompanhamento médico ou avaliação de um especialista para acompanhar a sua saúde cardiovascular frequentemente.
Como sempre, se você possui qualquer dúvida sobre uma determinada atividade física ou está pensando em começar outra rotina de exercícios, consulte seu médico ou especialista.
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