Es frecuente que se recomiende a personas mayores que caminen por ser un excelente ejercicio de bajo impacto.
Pero también es realmente beneficioso para la salud de los niños caminar en forma diaria.
Es importante dar un paseo caminando de a cuerdo a la edad del niño todos los días como una forma de cuidar su salud.
Se puede ir caminando todos los días al colegio en vez de ir en automóvil o autobuses. O salir a caminar con alguno de sus padres todos los días aunque sea unas cuadras pero lo importante es que caminen.
Los beneficios de caminar para los niños:
- Reduce el estrés de los niños
- Es una forma de incentivar a realizar ejercicio
- Mejora el rendimiento académico
- Ayuda a mantener el peso o reducirlo si se tiene sobrepeso
- Estimula la creatividad y el dialogo entre los niños y sus padres
Es importante que los padres incentiven a los niños desde corta edad que es importante caminar y ejercitarse para que incorporen este estilo de vida saludable.
Si caminan todos los niños unas cuadras se podrá reducir o evitar el sedentarismo en niños que es perjudicial para su salud.
Es recomendable tomarse un tiempo y salir a familia a caminar, pasear el perro o ir al colegio todos los días caminando ya que es realmente saludable para los niños.
Los niños aprenden del ejemplo de sus padres por eso si tu caminas y ejercitas seguramente tus hijos también lo harán.
Vía | Blog de Farmacia
