que tipo de deporte debo hacer? cual es el mejor para la miastenia?

me refiero a que tipo de actividad fisica

[musculito Partner]

hola bejaco43..

sobre tu inquietud del deporte, es importante que tengas en cuenta tu capacidad de hacer ejercicio sin ponerte en riesgo.. hay tres clases a tener en cuenta:

1. activivdad fisica o sea lo que hacemoxs a diario

2. ejerciicios fisicos: caminar, correr, estirar

3. deporte: der alta competencia

nosotros debemos hacer ejercicio.. en un gimnasio si tiene la posibilidad, hacer caminata en la cinta, bicicleta estatica, hacer en maquinas de ejercicio para los brazos.. ojo.. hacer primero un estiramiento dirigido y al terminar tambien..

si tomas medicacion como el mestinon, tomalo 30 minutos antes de iniciar los ejercicios.. hidratate durante la sesion.. si no puedes en un gimnasio, hazlo en un parque.. debes de caminar por lo menos 30 minutos de acuerdo a tu capacidad y te recomiendo hazlo en compañlia de alguien.. no lo hagas solo y lleva consigo la lista de medicamentos contraindicados por si hay alguna emergencia..

luego del ejercicio descansa lo que tu cuerpo te pide.. debes recuperarte lo mejor posible..

un abrazo

armando

[prisvelida in reply to musculito]

por lo que el medico me dice solo caminar pero en las tardes, porque en la mañana mucho sstres y eso hay que evitarlo

[smilec78]

Holaaa,

Además debes tener en cuenta tus capacidades y tu nivel, si antes habías realizado ejercicio o si hasta ahora quieres realizarlo. Es muy importante no fatigar los músculos, hacer pocas repeticiones en caso que quieras fortalecer y no excederse en el peso, o simplemente hacer ejercicios en el agua es muy bueno, porque el mismo agua te ejerce resistencia. Tener periodos de descanso entre series. También puedes caminar comenzando en terreno plano y por pocos minutos, de ahí puedes ir aumentado de semanalmente de acuerdo a como te vayas sintiendo. Creo que es importante conocer el cuerpo, porque te va dando señales si estas fatigado o no. También como bien dicen arriba bebe agua, evitar hacer el ejercicio en horas muy calurosoas., utilizar la ropa y el calzado adecuado y si prefieres realízalo inicialmente en compañía, que es mas motivante. Un saludo y se me olvidaba termina también con estiramientos musculares.

[musculito Partner]

Hola bejaco43.. los ejercicios deben ser orientados por un profesional que conozca la mg.. si es recomendable que camines minimo 30 minutos diarios..no se en que ciudad estas.. si estas en bogota te ofrecemos un gimnasio para personas con capacidad física diferente.. allí nos ayudan mucho.. dime en email para enviarte un protocolo de terapias físicas para pacientes de mg..

un abrazo especial

armando

[darvisolar]

Hola cómo estás

Resalto lo que dice musculito de trabajar a tu ritmo y también de acuerdo al estado en que se encuentre tu miastenia. teniendo en cuenta nuestro problema es de gran importancia contar con la asesoría de expertos, es decir tu médico y especialistas en terapia física para que te recomienden qué y cómo hacerlo. De ir a un gimnasio te recomiendo primero asesorarte del médico

Que estés muy Bien.