La artritis reumatoide puede causar inflamación crónica y dolor en las articulaciones. Muchas personas usan aceites esenciales para aliviar estos síntomas, pero ¿realmente funcionan los aceites?
Los aceites esenciales no pueden curar esta afección, pero la evidencia sugiere que pueden aliviar los principales síntomas de la artritis reumatoide (AR) y la osteoartritis, especialmente la inflamación, la hinchazón, la rigidez y el dolor.
Siga leyendo para saber qué aceites reducen de forma más efectiva los síntomas de la AR, cómo usarlos y qué aceites transportadores elegir. También discutimos los riesgos asociados con el uso de aceites esenciales.
¿Qué pueden hacer los aceites esenciales para RA?
Los aceites esenciales están hechos de la esencia líquida de las plantas. Esta esencia se compone de los compuestos que dan a una planta su sabor y olor.
Usando presión o vapor, los aceites generalmente se extraen de la corteza de la planta, hojas o raíces.
Pocos estudios a gran escala en humanos han determinado los efectos de la aromaterapia en la AR exclusivamente. Sin embargo, los aceites esenciales y la aromaterapia se consideran seguros de usar para la AR, junto con los tratamientos convencionales.
A continuación se encuentran siete de los mejores aceites esenciales para los síntomas de RA, con evidencia científica que muestra su efectividad:
1. Eucalipto
Se ha demostrado que varios compuestos en el eucalipto reducen la inflamación, la hinchazón y el dolor.
Un estudio de 2013 involucró a personas que se sometieron a una cirugía de reemplazo total de rodilla. Aquellos que inhalaron preparaciones de aceite esencial de eucalipto a intervalos de 30 minutos durante 3 días seguidos notaron una reducción en el dolor y también tuvieron niveles más bajos de presión arterial.
La mayoría de las investigaciones recomiendan inhalar aceite de eucalipto directamente o agregar algunas gotas en un baño tibio.
Una persona puede comprar aceite esencial de eucalipto en tiendas de salud o en línea.
2. Incienso
Los practicantes de medicina tradicional han usado resina y aceites esenciales de incienso (Boswellia serrata Linn) durante miles de años para tratar una amplia variedad de dolencias, incluyendo dolor crónico e inflamación.
Según la Arthritis Foundation, los ácidos en el incienso tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Los ácidos boswélicos también pueden ayudar a reducir las respuestas autoinmunes y prevenir el daño del cartílago.
Las personas con AR pueden desear utilizar cápsulas de incienso que contengan al menos 60 por ciento de ácido boswélico y tomar de 300 a 400 miligramos (mg) por día.
3. Lavanda
Lavanda se ha utilizado durante mucho tiempo para reducir el dolor, la ansiedad y la depresión. Puede inhalarse, aplicarse tópicamente o agregarse a un baño tibio.
Un estudio de 2016 probó los efectos de una mezcla al 5 por ciento de aceite esencial de lavanda diluido en aceite de almendras dulces sobre la osteoartritis de la rodilla.
Los participantes que masajearon 5 mililitros (mL) de la mezcla en sus articulaciones hinchadas nueve veces en el transcurso de 3 semanas informaron reducción del dolor después de la primera semana. Sin embargo, se necesita más investigación.
El aceite esencial de lavanda se puede comprar en tiendas de salud y en línea.
4. Aceite de onagra
Se sabe que los aceites de onagra, grosella negra y borraja son ricos en ácido gamma-linolénico (GLA), un tipo de ácido graso omega-6.
Cuando se consume GLA, el cuerpo lo convierte en un potente antiinflamatorio. Puede ayudar a reducir los síntomas de la AR, como la sensibilidad, el dolor en las articulaciones y la rigidez.
El aceite de onagra también contiene ácido gamma-linolénico y beta-amirina, que también son compuestos antiinflamatorios.
La Arthritis Foundation recomienda que las personas con AR tomen entre 540 mg y 2.8 gramos de aceite de onagra en dosis divididas diariamente durante al menos 6 meses.
Los aceites de borraja se deben tomar con precaución y con moderación para evitar daños en el hígado. La planta contiene compuestos potencialmente peligrosos llamados alcaloides de pirrolizidina.
5. Jengibre
Raíz de jengibre en rodajas junto al aceite esencial de jengibre en una botella pequeña.
El jengibre es un remedio popular para la inflamación.
El jengibre se recomienda desde hace tiempo para las personas con inflamación crónica y dolor. Se puede agregar a las comidas o tomar suplementos.
Los productos químicos en el jengibre se transforman en un poderoso grupo de compuestos antiinflamatorios llamados gingeroles una vez digeridos.
El aceite esencial de jengibre puede contener otros compuestos que alivian los síntomas de la AR. Un estudio de 2016 encontró que las ratas hembras a las que se les administró el aceite esencial tenían tasas reducidas de inflamación crónica de las articulaciones.
6. Aceite esencial de cúrcuma
Los ingredientes activos en la cúrcuma o la curcumina pueden tener propiedades antiinflamatorias. Se ha demostrado que ayuda a mejorar la circulación.
Una revisión publicada en 2016 informa que el extracto de cúrcuma parece reducir los síntomas de la artritis, aunque se necesita más investigación.
Un estudio de 2010 financiado en parte por el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, una agencia del gobierno estadounidense, descubrió que los aceites esenciales de cúrcuma reducen la inflamación articular en ratas. La investigación está en curso para determinar los efectos en las personas.
7. Albahaca
La albahaca contiene una amplia variedad de compuestos potencialmente terapéuticos.
El aceite esencial contiene 1,8-cineol, que tiene efectos antiinflamatorios. También contiene linalool, un compuesto que se ha demostrado que reduce la hinchazón en ratones y ratas.
Un estudio de 2013 descubrió que las ratas con artritis inducida habían reducido la hinchazón articular después de recibir 150-300 mg / kilogramo de extracto de aceite esencial de albahaca diariamente.
También tenían menos edema y un menor riesgo de daño del cartílago. Edema se refiere a una acumulación de líquido y se asocia con inflamación.
Mezcla de aceites
Se pueden mezclar diferentes aceites esenciales para producir efectos mejorados o más variados.
Hablando en la farmacia miriam farmaciamiriam.com ( un centro de consulta) Mencionaron que, un estudio de 2016 encontró que las personas con artritis reumatoide que recibieron 30 minutos de masaje de aromaterapia en sus rodillas artríticas con regularidad experimentaron un dolor disminuido a corto plazo después de 2 semanas. También informaron una reducción en la fatiga después de la cuarta semana.
La mezcla utilizada en el masaje incluía aceites esenciales de lavanda, enebro, ylang-ylang y romero en una proporción de 3: 3: 2: 2. Los aceites esenciales se diluyeron uniformemente en 100 ml de aceite de coco.
Cómo usar aceites esenciales para RA
Los aceites esenciales generalmente se inhalan o masajean en la piel.
Una persona puede:
Coloque unas gotas en agua caliente e inhale el vapor.
Use un difusor, que diluye los aceites esenciales en agua caliente y libera una niebla perfumada.
Mezcle los aceites en sales de baño o agréguelos directamente a un baño tibio.
Dilúyalos en aceites transportadores y masajee la mezcla en articulaciones doloridas, rígidas o dolorosas.
Agregue algunas gotas a los vendajes o a las cubiertas de las heridas.
Los mejores aceites transportadores para RA
Coco cortado por la mitad en la mesa con un tarro de aceite de coco y una cuchara.
El aceite de coco se puede usar como transportador de aceites esenciales.
Los aceites esenciales se deben mezclar con aceites transportadores antes de aplicarlos a la piel. Algunos aceites de transporte incluyen:
aceite de coco
aceite de oliva
aceite de amla
aceite de jojoba
aceite de semilla de uva
aceite de almendras
aceite de argán
