"Exercícios Moderados e Vigorosos Reduziram o Risco de Diabetes em Comparação com Nenhum Exercício"
A atividade aeróbica moderada e vigorosa supervisionada ajudou a evitar o diabetes tipo 2 em indivíduos em risco com obesidade central e doença hepática gordurosa não alcoólica, de acordo com o acompanhamento de 10 anos de um estudo randomizado da China.
Comparado com adultos que não se exercitaram, o risco de diabetes foi reduzido em 49% no grupo de exercícios vigorosos (risco relativo [RR] 0,51, IC 95% 0,27-0,94, P = 0,01) e em 53% no grupo de exercícios moderados (RR 0,47, 95% CI 0,25-0,89, P = 0,01), relatou Xiaoying Li, MD, PhD, da Fudan University em Xangai e colegas.
Ao longo de 10 anos, a incidência cumulativa de diabetes tipo 2 foi de 2,1 por 100 pessoas-ano no grupo vigoroso, 1,9 por 100 pessoas-ano no grupo moderado e 4,1 por 100 pessoas-ano no grupo sem exercícios, observaram. em uma carta de pesquisa publicada no JAMA Internal Medicineabre em uma nova guia ou janela.
Li e sua equipe disseram que as intervenções no estilo de vida foram amplamente estudadas como um método chave de prevenção contra o diabetes, mas a maioria das pesquisas anteriores se concentrou apenas nos efeitos combinados de exercícios e dieta. Aqui, eles analisaram apenas os benefícios do exercício aeróbico sozinho.
“Os programas de exercícios durante a intervenção de 1 ano foram estritamente treinados e supervisionados, e todos os participantes foram instruídos a não mudar sua dieta”, escreveram eles.
Embora não houvesse nenhuma mudança significativa no peso corporal observada entre nenhum dos grupos em 2 anos ou 10 anos de acompanhamento, o peso corporal apresentou uma tendência ligeiramente menor nos grupos de exercício em comparação com os não praticantes. Isso também foi verdade para os níveis de glicose plasmática em jejum.
Ambos os grupos de exercícios observaram uma circunferência da cintura significativamente menor - 96,8 cm para o grupo moderado e 96,6 cm para o grupo vigoroso - versus 101,4 cm para não praticantes de exercícios em 10 anos. Da mesma forma, os praticantes observaram níveis de HbA1c significativamente mais baixos em 10 anos (5,95 para moderado e 5,96 para vigoroso versus 6,25 para nenhum exercício).
“Nossos resultados apóiam o exercício físico como um esquema eficaz de controle da obesidade para retardar a progressão do diabetes tipo 2, e programas de exercícios aeróbicos vigorosos e moderados podem ser implementados para a prevenção do diabetes tipo 2 em pessoas com obesidade”, concluíram Li e seus colegas. .
A grande maioria dos 220 participantes completou o programa de exercícios de 1 ano (94,5%) e 81,4% permaneceram para o acompanhamento de 10 anos. Após a intervenção com exercícios, todos os participantes foram encorajados a manter um estilo de vida saudável e praticar exercícios aeróbicos de intensidade moderada.
Entre os participantes, a média de idade foi de 54 anos, sendo 32,3% homens. O peso corporal médio basal era de 159 lb (72 kg).
Todos os grupos tinham níveis semelhantes de atividade física de lazer no início do estudo, mas ambos os grupos de exercício praticamente dobraram seu tempo médio no final do programa (33,1 horas equivalentes metabólicos/semana para moderado, 31 para vigoroso, 15,4 para não praticantes de exercícios) . Embora os grupos de exercício nunca tenham caído totalmente para os níveis basais de atividade física de lazer, os níveis diminuíram um pouco nos anos seguintes, a ponto de não serem mais significativamente diferentes dos níveis dos não praticantes.
Dos três grupos, 30 novos casos de diabetes tipo 2 foram diagnosticados no grupo sem exercícios, 14 no grupo de exercícios moderados e 15 no grupo de exercícios vigorosos. O diabetes incidente foi definido como um nível de glicose plasmática em jejum de 126 mg/dL ou mais, HbA1c de 6,5% ou mais e/ou uso de medicação antidiabética.
Fonte : MedPage Today - por : Kristen Monaco , 30 de janeiro de 2023