1. Práticas antigas como meditação, ioga e Qi Gong são tão eficazes na redução dos níveis de açúcar no sangue quanto a metformina
2. Pesquisadores da Universidade do Sul da Califórnia revisaram dados de vários ensaios
3. Os níveis de glicose no sangue foram reduzidos em até 1%
Pesquisadores da Universidade do Sul da Califórnia revisaram dados de 28 ensaios clínicos randomizados e descobriram que a meditação e a ioga são tão eficazes na redução dos níveis de açúcar no sangue quanto os medicamentos para diabetes.
Os pesquisadores incluíram estudos envolvendo pessoas com diabetes tipo 2 que também usaram técnicas de estilo de vida, como meditação, juntamente com os medicamentos prescritos.
As técnicas de estilo de vida incluíam mindfulness , ioga e Qi Gong, uma antiga forma de artes marciais chinesas.
Os pesquisadores compararam os resultados de saúde de pessoas que usam técnicas de estilo de vida e medicamentos para pessoas que usaram apenas medicamentos para diabetes.
A pesquisa descobriu que pessoas com diabetes tipo 2 que também usam práticas meditativas como mindfulness, ioga e Qi Gong diminuíram seus níveis de HbA1c , uma medida dos níveis médios de glicose no sangue em 0,8%.
Yoga foi a prática mais eficaz com uma diminuição de 1%.
A metformina ,um medicamento popular para diabetes, tem um efeito semelhante nos resultados de saúde.
Fatimata Sanogo, do Departamento de População e Ciências da Saúde Pública da Universidade do Sul da Califórnia e principal autora do estudo, disse que “a descoberta mais surpreendente foi a magnitude do benefício que essas práticas proporcionam”.
Sanogo acrescentou:
“Esta pode ser uma ferramenta importante para muitas pessoas, porque o diabetes tipo 2 é um grande problema crônico de saúde e não estamos fazendo um trabalho bom o suficiente para controlá-lo”.
A pesquisa foi publicada no Journal of Integrative and Complementary Medicine .
Nota do editor: o aplicativo Gro Health fornece suporte holístico de gerenciamento de saúde e fornece uma variedade de práticas meditativas, incluindo Qi Gong, Tai Chi, meditação e atenção plena.
Fonte: Diabetes.co.uk - Escrito por Conor Seery , 09 de outubro de 2022