Diabetes, Aprender a Conviver - ANAD
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Nove Alimentos Muito Poderosos que Todos os Diabéticos Devem Comer Sempre !

Nove Alimentos Muito Poderosos que Todos os Diabéticos Devem Comer Sempre !

Em outras matérias, já falamos quais alimentos são prejudiciais à saúde, principalmente para quem é diabético.

Desta vez, resolvemos fazer diferente: separamos nove alimentos que são verdadeiros remédios naturais para quem precisa controlar o nível de açúcar no sangue.

Eles são saborosos e muito saudáveis.

Com a dieta certa, você não só trata doenças como também previne.

Veja a lista que trouxemos:

1. Feijão-branco e lentilha

Estes alimentos controlam os níveis de açúcar no sangue de pacientes com diabetes tipo 2.

Além disso, podem reduzir o risco de AVC.

O bom é que são alimentos com poucas calorias e bastante proteína, fibra, potássio e magnésio.

2. Pimenta-caiena

Este ingrediente é rico em fibras.

E tem mais!

Ela possui capsaicina, uma substância que tem a capacidade de normalizar o nível de açúcar no sangue.

3. Batata yacon

A batata yacon é uma extraordinária fonte natural de insulina.

Não por acaso, é conhecida como "batata dos diabéticos".

Um estudo da Universidade Estadual de São Paulo (Unesp) comprovou que a batata yacon ajuda a reduzir os níveis de glicemia.

Outro estudo, realizado pela Universidade de Campinas (Unicamp), mostrou que diabéticos que consumiram até 100 g do tubérculo todos os dias observaram uma diminuição da glicose no sangue.

4. Cogumelos

Eles ajudam a combater o diabetes.

Por conterem pouca gordura, os cogumelos ajudam a diminuir o colesterol, além de fornecer vitamina D para o corpo.

E não é só isso!

Eles têm bastante fibra dietética e, por isso, ajudam a diminuir a absorção de hidratos de carbono de outros alimentos consumidos pelo paciente.

5. Nozes

Este ingrediente é rico em gordura boa, isso permite que o corpo se mantenha saudável e estável.

Além disso, as nozes contêm fibra, o que facilita muito a digestão de magnésio e a diminuição da absorção de hidratos de carbono.

6. Quiabo

Quiabo contém potássio, vitamina B, vitamina C, ácido fólico e cálcio, ou seja, é perfeito para combater a diabetes.

A melhor forma de tirar proveito dessas vantagens é a seguinte: lave bem cinco quiabos e, em seguida, corte as extremidades.

Feito isso, corte o quiabo em pequenos cubinhos e coloque numa vasilha de vidro.

Adicione água o suficiente para cobri-lo e deixe repousar durante a noite toda.

Na manhã seguinte, coe e depois beba.

7. Batata-doce

Ela é rica em fibras e vitaminas A e C.

E é uma excelente opção para quem tem diabetes.

Se for o seu caso, saiba que batata-doce é uma ótima substituta para a batata-inglesa, que contém alto teor de amido.

8. Tomate

Este alimento contém propriedades antioxidantes e vitaminas A e C, por isso é muito importante para os diabéticos.

Além disso, entre os componentes mais benéficos do tomate está o licopeno, um antioxidante capaz de reduzir o risco de doença cardíaca

9. Aveia

Ela melhora o metabolismo e é antiglicêmica, sendo, portanto, muito útil ao combate e prevenção do diabetes.

Basta o consumo diário de 60 gramas de aveia para controlar a taxa de colesterol e triglicérides.

Ela previne doenças cardíacas e contém betaglucanos e fibras solúveis.

Além disso, é fonte de polifenóis conhecidos como avenantramidas, que, entre outras coisas, intensificam a queima de gordura.

Seu consumo dá uma sensação de saciedade muito boa: não se passa fome durante o dia e se evita comer desnecessariamente.

Fonte: Portal de Notícias de Saúde do R7 sobre tratamentos caseiros.

Ele não substitui um especialista.

Consulte sempre seu médico.

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