3 MELHORES DICAS PARA CONDUZIR UM VEÍCULO QUANDO VOCÊ TEM DIABETES

3 MELHORES DICAS PARA CONDUZIR UM VEÍCULO QUANDO VOCÊ TEM DIABETES

Quando TiaBeth pega na direção, ela não esquece destas dicas abaixo. Foto de TiaBeth tirada em 2009 no Universal Studios de Orlando – EUA.

Quando você é diabético, não precisa fazer viagens muito longas para encontrar problemas. Mesmo curtas distâncias podem rapidamente se transformar em perigo se o açúcar no sangue descer a níveis muito baixos.

Durante um episódio de hipoglicemia ou baixa de açúcar no sangue, você pode sofrer de ansiedade, tremores e visão turva – tudo que torna a condução difícil e insegura. Se os sintomas forem graves, podem acabar pondo em perigo a si mesmo e a outros na estrada.

Planejar a viagem com estas três dicas à seguir, podem ajudar a garantir que você chegue ao seu destino com segurança, não importa o quão longe você queira chegar.

1. CONHEÇA OS SEUS SINAIS DE ALERTA E ESTEJA PRONTO PARA REAGIR RAPIDAMENTE

Os sintomas de baixa de açúcar no sangue são diferentes para cada pessoa. Com o tempo, a maioria das pessoas com diabetes aprendem a reconhecer os próprios sinais de que o açúcar no sangue está baixo.É importante não só para reconhecer os sintomas, mas também saber reagir rapidamente.Assim que você se tornar ciente de seus sintomas de alerta, você precisa encostar o veículo e testar seu nível de açúcar no sangue se possível, mas ainda mais importante, você deve consumir carboidratos simples para trazer o nível do açúcar no sangue de volta. Algumas opções incluem: balas, comprimidos de glicose ou gel de glicose.

2. ALÉM DE GASOLINA, ABASTEÇA SEU CARRO COM LANCHES DE FÁCIL ACESSO

A maioria das pessoas com diabetes costuma levar um lanche ou doces em uma bolsa, carteira ou mochila. Mas é importante manter lanches em seu carro em todos os momentos para que você sempre tenha fácil acesso quando você está viajando.Certifique-se de levar no carro produtos não-perecíveis facilmente acessíveis. Balas, barras de granola ou bolachas são boas escolhas.Ao viajar uma distância mais longa, mantenha um kit de alimentação embalado para a viagem próxima de seu assento no carro.Um cooler é uma ótima maneira de armazenar lanches saudáveis e mais substanciais, como sanduíches, wraps ou frutas. Lembre-se também de embalar alguma proteína, que vai fazer você se sentir mais saciado e ajudar a evitar flutuações de açúcar no sangue ao longo do tempo.Se você tomar insulina, também deve armazená-la em um recipiente isolado quando você viaja.

3. FAÇA PAUSAS FREQÜENTES EM VIAGENS MAIS LONGAS

Se você estiver em uma longa viagem, é importante deixar tempo suficiente para que possa fazer várias paradas.Pare a cada poucas horas para testar os seus níveis de açúcar no sangue. Se o nível de açúcar no sangue estiver entre 70 mg / dl e 90 mg / dl, é uma boa ideia comer alguns carboidratos extras para impedi-lo de cair durante a viagem.Fazer pausas também é importante para ajudar a manter o seu sangue fluindo. Diabetes, por vezes, provoca estreitamento dos vasos sanguíneos nos pés, por isso é uma boa ideia parar a cada duas horas para caminhar e esticar as pernas para estimular o fluxo de sangue em suas extremidades inferiores.

PLANEJAR COM ANTECEDÊNCIA É A CHAVE

Fazer viagens coloca alguns desafios para as pessoas que têm diabetes, mas um pouco de planejamento antecipado vai deixar você mais seguro quando sair de casa.Embalar seus lanches e deixar tempo suficiente para pausas ao longo do caminho pode colocá-lo no controle de seu diabetes na estrada.

Lembre-se de prestar atenção para sinais de problemas e reagir rapidamente quando você percebe-los.

Isso vai ajudá-lo em suas viagens para ir com segurança e sem sobressaltos.

health.clevelandclinic.org/

Artigo ; 31 de maio de 2016

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