Opções Saudáveis de um Ótimo Café da Manhã

Autor: Hanna F. Martiniano Nutricionista Coordenadora do Depto. Nutrição ANAD

Café da Manhã saudável

Opção 1

2 und torrada integral com creme de ricota light e peito de peru light

1 copo de 180ml leite desnatado com achocolatado diet

1 und banana prata

1 col sopa de aveia

Informação Nutricional

Calorias: 256,2 kcal

Carboidratos: 49,7g

Protéinas: 15,5g

Lípidios: 8,95g

Opção 2

1 und wrap integral com patê de requeijão light e atum

1 copo de 180ml de café com leite desnatado com adoçante

1 und maçã fugi

Informação Nutricional

Calorias: 204 kcal

Carboidratos: 35,3g

Protéinas: 8,3g

Lípidios: 4,7g

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