Apostila do paciente: 7 Dicas para os Diabéticos Perderem Quilos em Excesso

Por Sheri Colberg, PhD - Fonte: diabetesincontrol

Perder peso quando você tem diabetes pode ser uma boa ou má notícia.

A boa notícia é que perdendo alguns quilos , você pode ajudar a reduzir a necessidade de medicamentos para diabetes.

Adultos com diabetes, quando perdem apenas sete por cento do seu peso corporal (apenas 6,4 quilos se você pesa 90,7 quilos), a ação da sua insulina melhora em cerca de 57 por cento - mais do que você pode obter com a maioria dos comprimidos para diabetes.

A má notícia é que alguns desses medicamentos podem estar sabotando seus esforços para perder uns quilos que você precisa perde-los para chegar lá.

Você também pode estar minando sua capacidade de perder peso e controlar o diabetes, se você comer muita comida à noite e até mesmo durante a noite - chamada Síndrome Noturna de Comer.

Nesse caso, o seu autocontrole pode ser substituído por uma versão imprópria ou inadequada da leptina, melatonina e serotonina em seu cérebro o que não é culpa sua.

Aqui estão sete estratégias que você pode tentar para gerenciar tanto o seu peso como o seu diabetes:

Discuta com seu médico.

1.Substituir certos tipos de medicamentos. Comprimidos para diabetes, como Glucotrol e Diabeta podem causar ganho de peso, então fale com seu médico sobre uma redução nas suas doses ou substituição do medicamento. Se você deve seguir usando estes medicamentos, utilize o Glucotrol XL ou Amaryl. Sensibilizadores de insulina, como Actos e Avandia também podem causar ganho extra de peso.

2.Manter a metformina . A maioria dos adultos com diabetes tipo 2 tomam metformina para manter seus níveis de glicose no sangue checados pela manhã, o que não fará você ganhar ou perder peso. Basta tomar um pouco de vitamina B12 para prevenir uma deficiência induzida pela metformina.

3.Tente um regime diferente de insulina . Se você usa insulina basal, tente utilizar Levemir, uma vez que provoca menor ganho de peso do que a NPH ou a Lantus. Se você toma insulina de ação rápida, como Apidra junto às refeições, injetá-la imediatamente depois de comer ou dentro de 20 minutos após o início da sua refeição , baseado no que você realmente comeu e não o que você planejou comer.

4.Conheça alguns dos medicamentos mais recentes . Apesar de que os últimos remédios para o tratamento da diabetes sejam geralmente mais caros, eles podem ajudar você a perder peso. Conheça os inibidores da DPP-4, como Januvia, Galvus, Onglyza, e Tradjenta e inibidores da SGLT-2 como Invokana.

5.Considere outros injetáveis . Apesar de terem que ser injetados, os medicamentos Byetta, Bydureron, Victoza, e Symlin podem fazer com que você coma menos e perca alguns quilos. Eles também podem ser combinados com o uso da metformina.

6.Controle sua depressão . Medicamentos para tratar a depressão, especialmente aqueles prescritos para manter os níveis de serotonina altos no cérebro podem ajudar você a conter excessos noturnos. Fazer exercícios de relaxamento e procurar ajuda de um terapeuta comportamental também pode ajudá-lo a aprender estratégias alternativas de como lidar com as emoções mais dolorosas.

7.Cuide do seu descanso. Melhorar o seu sono com medicamentos (incluindo suplementos de melatonina) podem reduzir o comer noturno. Se você tem apnéia do sono,e se está em tratamento provavelmente irá melhorar a sua capacidade de dormir sem interrupções e, naturalmente, mantê-lo sem comer à noite também.

Concluindo, a perda de peso é um dos pontos chaves para controlar o diabetes e reduzir o número e as doses de medicamentos para diabetes que você precisa tomar. Gerir o uso de medicamentos e adotar um estilo de vida saudável, que inclui uma perspectiva positiva, melhorar o sono, praticar regularmente atividade física e uma alimentação mais saudável irá ajudá-lo a perder todo o peso que você quer - e mantê-lo bem.

Dr. Sheri Colberg is professor of exercise science at Old Dominion University .With Dr. Osama Hamdy of the Joslin Diabetes Center (associated with Harvard Medical School), she co-authored The Diabetes Breakthrough (Harlequin, 2014). For more information, visit TheDiabetesBreakthrough.com... © 2014 Diabetes In Control, Inc.

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1 Reply

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  • Muito bom estava precisando dessas informações, muito obrigado.

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