Alimentación sana

[Bocherinni76]

Hola, soy hipertenso y me gustaría escuchar consejos sobre dietas seguras para bajar los niveles de presión arterial... Saludos

[compartoinformacion]

te recomiendo un libro para que empieces a documentarte sobre habitos de nutricion, Ezime Factor (la Enzima prodigiosa)

[Bocherinni76 in reply to compartoinformacion]

Muchas gracias por la información... pronto lo compraré... ¡Saludos!

[Teterisso]

Hola. Este año también me declararon como hipertensa. Hasta donde pude leer la mejor dieta para hipertensios es la DASH, pero no la he conseguido completa en la red.

La dieta DASH (enfoques dietéticos para detener la hipertensión) es un plan de alimentación para disminuir o controlar la presión arterial alta. La dieta DASH hace hincapié en comer alimentos que tienen un contenido más bajo de sodio, así como alimentos que son ricos en potasio, magnesio y calcio, que son nutrientes que ayudan a reducir la presión arterial, según la página de la Clinica Mayo.

Me gustaria mucho conseguirla completa...

Suerte !!!