Aplique calor húmido antes da mamada,e amamente mais vezes este fim de semana.Aplique os dedos todos juntos sobre essa zona e massage com movimentos circulares, mas sem deslizar os dedos sobre a pele.Mesmo durante a mamada mantenha um certa pressão sobre a zona e no final aplique gelo protegido durante uns minutos,2-3 e volte a repetir.
Pode tambem tentar esvaziar essa zona no banho, com a agua quente e massagem e extracçaõ manual.
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