Algún dato de dónde realizar ejercicio?

Hola, me diagnosticaron resistencia a la insulina hace 1 año, la diabetóloga dijo que fue producto de factores genéticos (peso 59 kilos).

Actualmente tomo Glafornil XR 500mg. pero me tengo que hacer nuevamente la curva de la insulina porque al parecer el azúcar sigue alta.

Además de seguir una dieta que me dió la doctora, me recomendó realizar ejercicio al menos 3 veces a la semana. Sin embargo, aún no encuentro un gimnasio, grupo de baile o algo similar que me quede cercano y no sea tan caro (De lunes a viernes vivo en Santiago, los fines de semana en Cuncumén).

Quisiera saber si alguien tiene datos al respecto o de algún convenio/descuento, sería de mucha ayuda :)

1 Reply

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  • estimada Phermosilla, mi recomendacion es bicicleta o trote moderado 30 a 40 minutos martes , jueves y sabado.

    aprovecha Cuncumén para andar en bicicleta , lomaje moderado sin grandes esfuerzos . Hidratar cada 10 minutos . Lo mas importante es que sea ejercicio sin interrupción.

    en gimnasio lo mismo : trotadora o bicicleta estática.-