Hola,! Soy Sacnite tengo 55 años y soy nueva aquí, hace un mes fui diagnosticada con EPOC, estoy en face dos. Aún no se mucho sobre esta enfermedad , nunca he fumado y por lo mismo quizas es que me siento mas deprimida. Antes asistia a un gimnasio y lo deje, me gustaria volver pero no se si es conveniente, si alguien me puede asesorar se lo agradeceria mucho. Gracias
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Enfermedades Respiratorias - HappyAir
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Hola!
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Sacnite
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16 Replies
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Anna_fisio_happyairProfesionalSanitario
Hola Sacnite!
Es muy importante que no dejes de moverte y de hacer actividad física, así que no dudes en volver al gimnasio. Mantenerte en buena capacidad física te ayudará a contrarestar los síntomas de la EPOC. Reforzarás tus músculos y permitirás que usen de mejor forma el oxígeno. De alguna forma, la actividad física es como ir al mecánico para engrasar el funcionamiento del motos. Aunque no puedas cambiar una parte principal del motor que está un poco estropeado ( en tu caso los pulmones), si vas al gimnasio harás que todo el resto de la maquinaria esté en las mejores condiciones y así poder llevar una vida lo más normal posible.
Si hace tiempo que lo dejaste, no quieras volver a hacer todo de la manera que lo hacías. Empieza poco a poco, quizás menos tiempo y menos fuerte. Y lo mejor es alternar trabajo cardiovascular (correr en cinta, elíptica o bicicleta) y trabajo de refuerzo muscular, sobretodo de quádriceps, pero sin olvidar el resto de músculos.
No dudes en preguntarnos si tienes dudas.
Salud!
Gracias. Así lo hare
Yo también... intentaré.
Eva_fisio_HappyAirProfesionalSanitario
Buenos días Sacnite:
En primer lugar me gustaría darte la bienvenida a nuestra Comunidad y agradecerle que haya contactado con nosotros.
Para conocer un poco más sobre qué es la EPOC la invito a que lea las guías que va a poder encontrar en este enlace que le adjunto:
issuu.com/separ/docs/conviv...
Con su lectura podrá comprender mejor qué es esta enfermedad, cómo se produce, verá que el tabaquismo no es la única causa. Si nos puede dar algún dato más sobre usted nos permitirá ayudarla mejor.
- ¿Dónde reside?
- ¿Ha convivido con fumadores?
- ¿Cuántos años tiene?
- ¿En su familia ha habido más casos de EPOC o enfermedades respiratorias?
- ¿Qué síntomas ha tenido y qué le ha llevado al diagnóstico?
Tal y como le ha comentado mi compañera Anna, no es que sea conveniente, es que el ejercicio físico es parte fundamental en el tratamiento de la EPOC. Pero tal y como ya ha dicho ella, si ha parado durante un tiempo de hacerlo, debería de comenzar a entrenar poco a poco hasta que alcance de nuevo el estado de forma que tenía antes de dejarlo.
Gracias por confiar en nosotros y quedamos a la espera de sus respuestas para ayudarla mejor.
Un saludo
Eva
Hola.
Gracias por contestar.
Soy de Hermosillo Sonora, México, pero ya tengo 10 años viviendo en Ogde Utah. Tengo56 años.
No convivo con fumadores a excepción de cuando he estado en fiestas o salones de reuniones y hay personas que fumen.
Que mis hermanas y yo recordemos en la familia no ha habido este tipo de enfermedades, para nosotras es algo nuevo. Pero viví como 8 años aproximadamente en una casa aquí en Utah donde el sótano olía a humedad y siempre insistí en que había moho, no se si eso haya influenciado a que se desencadenara esto.
Los síntomas que he presentado es dolor en la espalda alta, no duermo bien, de hecho duermo poco y me fatigo mucho y me falta aire para subir escaleras y cuando el terreno esta elevado. Como mencione antes estoy en face 2. Tengo entendido que para esta enfermedad es malo estaren lugares altos, Utah esta en las montañas es un lugar muy alto y frío, de hecho ahorita esta nevado, si me pudiera confirmar si esto es verdad se lo agradecería mucho.
Gracias por su respuesta.
Buenos días Sacnite:
Necesito hacerle alguna pregunta más, en su hogar, para calentarse, ¿qué utiliza? Chimenea con leña o carbón, radiadores/calefactores eléctricos, calefacción de gas....
Debido a la EPOC su organismo no se oxigena correctamente, es decir, que no le llega suficiente oxígeno a su sangre y por lo tanto al resto del organismo. Por ello cuando hace un esfuerzo, como subir escaleras o una cuesta..., que es cuando nuestro organismo necesita de más aporte de oxígeno se fatiga. En los lugares más altos, geográficamente hablando, la concentración de oxígeno en la atmósfera es menor, lo que provoca que el aire que usted respira sea pobre de oxígeno. Si a esto le unimos que su cuerpo, por su enfermedad, no es capaz de coger correctamente el oxígeno, pues nos encontramos con que a su sangre la cantidad que le llega es escasa. ¿Tiene la posibilidad de medirse su saturación de oxígeno, tanto en reposo como cuándo está haciendo algún esfuerzo? Esta medición puede hacerla con un pulsioxímetro que podría tener en casa. Si fuera posible podrímos hacernos una idea más precisa de lo que le ocurre y aconsejarla de mejor manera.
Además, si su lugar de residencia es frío, los virus y bacterias causantes de las infecciones respiratorias se propagan mejor, por ello es recomendable que intenta evitar contagiarse. Para ello le recomendamos que intente evitar estar en contacto con personas con infección respiratoria (catarros, gripe, neumonía....), que se lave muy frecuentemente las manos, que ventile su hogar diariamente....
Esperamos que estos consejos le ayuden a mejorar su calidad de vida...
Gracias por seguir confiando en nosotros
Un saludo
Eva
Hola Eva.
La calefacción aquí en la casa es de gas, pero en mi cuarto yo cierro la rejilla y tengo un purificador de aire, me hace mucho el calor.
No había oído hablar antes de un pulsioximetro ya los mire en Internet y no están caros , suponiendo que compre uno . Ahora suponiendo que la cantidad de oxígeno en mi sangre es escasa hay soluciones.? Podría yo hacer algo o es simplemente para saber, porque a lo que entiendo por los pacientes que tenemos esta enfermedad no se puede hacer mucho, pero si procuro cuidarme , pienso entrar al gym y ya me puse la vacuna contra la gripe, me falta la de la neumonía pero lo voy hacer.
Tengo dudas y preguntas como por ejemplo: Cuanto tiempo podré valerme por mi misma, soy sola y trabajo para mantenerme, estoy en medio de un divorcio. No me gusta molestar a nadie,.
Gracias por su apoyo y sus consejos. Hasta pronto
Sacnite
Eva_fisio_HappyAirProfesionalSanitario
Hola Sacnite:
Cuando una persona padece EPOC su cantidad de oxígeno en sangre es menor, debido a las lesiones existentes en los bronquios o alveolos. ¿Qué tipo de EPOC tiene, bronquitis o enfisema? El tener un pulsioxímetro nos ayudará a controlar mejor la enfermedad. Si conocemos cuál es su saturación basal, es decir, en reposo y en un momento en que la enfermedad esté controlada, la variaciones de esta, junto con los síntomas que usted vaya teniendo le ayudarán a adelantarse a posibles exacerbaciones/agudizaciones de la enfermedad.
La EPOC es una enfermedad crónica irreversible, pero lo que sí podemos hacer es ralentizar su evolución. En función de cómo siga los tratamientos, se cuide.... la enfermedad irá más lento o más rápido, por ello no podemos predecir durante cuánto tiempo podrá valerse por usted misma.
Para intentar encontrar una causa a su enfermedad necesito hacerle más preguntas:
- Para calentar su casa, ¿en algún momento de su vida ha usado chimeneas, braseros... de carbón o leña?
- ¿En qué trabaja? ¿Utiliza sustancias irritantes?
- ¿Qué medicación está tomando y en qué dosis?
No dude en ponerse la vacuna de la neumonía también, con ella se protegerá de ambas infecciones.
Gracias por seguir confiando en nosotros y esperamos poder seguir ayudándola.
Un saludo
Hola Eva, gracias por contestar mis dudas.
Nunca hemos usado chimeneas, carbón y leña si, pero no para calentar la casa, lo usábamos cuando hacíamos tortillas y era en el patio en sitio despejado. Y en Sonora que es el lugar de donde soy una de las comidas favoritas es la carne asada y si la acostumbramos al carbon pero tambien al aire libre.
Tengo un año y cuatro meses trabajando en la lavandería de un hotel, uso seguido el cloro y un desmanchante de spray que se llama Shout laundry stáin remover.
De medicamento sólo estoy usando un inhalador que se llama ADVAIR Diskus 500/50, que contiene fluticasone propionate 500 mg and salametrol 50 mcg .Lo uso 2 veces al dia.
Uso cuando siento que me falta aire inhalador que se llama Proventil HFA 90 mcg aero 6.7gm merck
Me han recetado también o no se si será en lugar de este otro inhalador que se llama COmBiVENT 100 mcg 20 mcg, pero estoy viendo si consigo ayuda financiera por parte de la clínica porque me sale muy caro.
También tengo presión arterial alta y colesterol y para esta tomo Losartan 100mg y Amlodipine Besylate 5 mg y para el colestetol Atorvastatin 20 mg.
Respecto a que tipo de EPOC tengo , no lo sé, aún no tengo mucha información sólo se que estoy en la segunda face no me ha dado neumonía y hace más de un año tuve tos que me duró casi dos meses. Me fatigo en la escaleras nunca he fumado pero estuve viviendo por aproximadamente 6 años en una casa que tenía moho en el sótano y olía a humedad .
De antemano gracias y hasta pronto.
Eva_fisio_HappyAirProfesionalSanitario
Hola Sacnite:
Sigo preguntándola para poder ayudarla mejor:
- ¿Hace cuánto empezó a notar los primeros síntomas?
- ¿ Cómo se la diagnosticaron, a raíz de un reconocimiento médico convencional, de un ingreso, por comenzar a sentirse mal...?
- ¿Utiliza algún dispositivo de protección en el trabajo? Me refiero a mascarillas o similar.
La humedad y el moho, aunque no es una de las causas principales de la EPOC sí puede tener relación con su aparición, pero sobre todo con su evolución. Es recomendable evitar este tipo de lugares en su situación.
Respecto a la medicación tómesela con las dosis que le ha prescrito su médico. Para tomar ADVAIR recuerde que tras cargar el dispositivo tiene que soltar todo el aire que lleva dentro de los pulmones fuera del dispositivo, póngase el dispositvo en la boca y haga una inspiración profunda, AGUANTE el aire dentro 10 segundos y luego sople hasta vaciar los pulmones. Tras tomarlo no se olvide de ENJUAGARSE la boca o lavarse los dientes, es primordial para que no aparezcan lesiones en la boca ni la garganta.
Cuando tenga que tomar Proventil, agite el dispositivo, suelte todo el aire que tenga dentro de los pulmones, ponga el dispositivo en la boca y a la que coge aire pulse el inhalador (tiene que ser una acción coordinada), AGUANTE el aire dentro 10 segundos y suelte. Al terminar tiene que enjuagarse la boca o lavarse los dientes.
Esperamos que le estemos sirviendo de ayuda.
Gracias por seguir confiando en nosotros.
Un saludo
Hola Eva.
Hace como tres años que empecé a fatigarme al usar escaleras, pensé que estaba fuera de forma y Me empeñaba más en caminar según yo para ponerme en forma lo que si no puedo hacer es bicicleta sólo aguanto unos minutos. Fui con varios medicos pero me decian que estaba obesa, yo no me sentia tanto, pero batallaba aun para ponerme zapatos.Hace un año me puse a dieta y baje algunas libras y a raíz de eso fue que me diagnosticaron presion arterial alta y colesterol, pero yo seguia sintiendome mal, este mismo medico me mando hacer unos estudios de respiracion de echo me lo hicieron dos veces y tambien me mando hacer radiografía de tórax y me dio este diagnostico, ya va para dos meses.
Con respecto al trabajo lo unico que uso son guantes de plastico.
Gracias por sus recomendaciones para la medicación de echo sólo lo estaba haciendo con ADVAIR, así que muchas gracias, para mi todo esto es nuevo y me siento algo asustada. apenas se lo he estado comunicando a mi familia y no a todos.
Gracias de nuevo
Eva_fisio_HappyAirProfesionalSanitario
Hola Sacnite:
¿Cuánto pesa y cuánto mide? Es por saber cuánto sobrepeso tiene.
Imagino que le habrán hecho una espirometría, ¿sabe los resultado de la misma? Necesitaría saber el valor que le ha dado de FEV1, FVC y FEV1/FVC
¿Dónde trabajaba antes de hacerlo en el hotel?
Le recomiendo que en su trabajo utilice mascarilla. La inhalación continua de cloro y del quitamanchas puede aumentar la irritación de sus bronquios y por lo tanto dificultar aún más su respiración. ¿Ha comentado en el trabajo su situación? ¿tienen departamento de prevención de riesgos laborales?
Para mejorar la realización de actividades de la vida diaria y sus labores en el trabajo le recomiendo que las realice coordinando el esfuerzo con la respiración. La respiración consta de dos partes, inspiración y espiración. La inspiración es una fase activa de la respiración, es decir, precisa de energía para poder realizarlo, por ello es recomendable que cuando haga un esfuerzo lo haga espirando (echando aire). Por ejemplo, cuando tenga que subir escaleras, párese delante del primer escalón, coja aire y suba los escalones soplando, cuando se le acabe el aire pare, vuelva a coger aire y siga subiendo soplando....
La ducha, vestirse, ponerse los zapatos.... hágalo sentada e intentando coordinar la respiración con los movimientos.
Gracias por seguir confiando en nosotros.
Un saludo
Eva
Hola Eva.
Gracias por continuar conmigo.
Mi peso es de 185 libras, que son casi 84 kilos y mido 1.63 mts.
Me realizaron la espirometria pero no se en que valoración, se que estoy en face dos porque se lo pregunté directamente al médico.
He tenido varios trabajos pero antes de trabajar en el hotel, estuve como 9 años sin trabajar, en el hotel tengo año y cuatro meses aproximadamente.
En el Trabajo no tenemos departamento de prevencion de riesgos y no he comentado aun de mi enfermedad porque lo mas probable es que pierda el trabajo.
Gracias por sus consejos Eva, me han sido de mucha utilidad.
Que tenga buen día y nuevamente gracias
Eva_fisio_HappyAirProfesionalSanitario
Hola Sacnite:
Le recomiendo que baje de peso. Para su enfermedad es fundamental que mantenga un peso saludable y adecuado. La obesidad produce alteraciones de la mecánica respiratoria por dificultad de expansión de la caja torácica y movimiento del diafragma, además de un aumento de la cantidad de sangre en los pulmones que provoca el cierre de los bronquios más pequeños.
Las personas obesas, para un mismo nivel de esfuerzo que una persona sin sobrepeso, necesitan un mayor volumen de oxígeno y una mayor frecuencia respiratoria lo que hace que las respiraciones sean más rápidas y superficiales.
Todo esto, junto con las alteraciones que se han producido en su aparato respiratorio debido a su enfermedad, van a aumentar esa sensación de ahogo (disnea) que comenta.
Para conocer más sobre su enfermedad y cómo ayudarle le recomiendo que visite nuestro VIAJE DEL PACIENTE CON EPOC (happyair.org/pacientes-fami.... En cada estación de este viaje se trata un aspecto fundamental de esta enfermedad. Cuando complete este viaje tendrá información sobre qué es su enfermedad, cómo combatir los síntomas, qué tratamientos son los adecuados, la importancia de tener un peso adecuado.... Si tiene cualquier duda o consulta sobre cualquiera de los temas que se tratan puede cotactar con nosotros a através de esta plataforma.
Gracias por seguir confiando en nosotros y esperamos que nuestro viaje pueda ayudarla.
Un saludo
Eva
Gracias. He leído todo lo que sugieren y me es muy útil para mi enfisema.
Hola merchex, nos alegramos que le sea útil la información y los consejos. Si tiene cualquier duda vuelva a contactar con nosotros que la ayudaremos en lo que podamos.
Un saludo
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