Cuál es el consumo calórico por día para un Diabético tipo 2 que hace ejercicio moderado en 2 sesiones x día, SIN que se dispare la glucosa?

[rosavalpabgab1958]

las sesiones son de 20 minuts aprox, pac. masc 55 años ,78 kgs de peso, talla1.74 cm controlado con glibenclamida y metformina, dieta

[Alfmarv]

prácticamente las mismas que una persona no diabética, el cálculo de las Kcal en hombre será 35 por el peso, por ejemplo 35 por 70 = 2450 Kcal para todo el día, para mujer, será 30 por el peso, por ejemplo 30 x 55 = 1650 Kcal.

la diferencia es que el aporte de calorías deberá distribuirse diferente, disminuyendo predominantemente el aporte de calorías, provenientes de carbohidratos (hidratos de carbono es lo mismo)

Por tanto y en términos prácticos, una persona diabética deberá disminuir el consumo de azúcares, pastas y harinas.

Pero la dieta de cada paciente diabético debe ser confeccionada para cada persona, según algunas otras enfermedades o alteraciones en sus estudios de laboratorio, por lo que sólo su médico deberá indicar la dieta adecuada.

[ASODIABETES1]

El aporte de calorías es individual por que depende de varios factores, que solo se pueden establecer en una consulta.

Debe tener en cuenta que el ejercicio moderado o intenso puede presentar hipoglucemias horas más tarde de realizado,a veces, el nivel de glucosa en sangre aumenta con el ejercicio especialmente después del levantamiento de pesas,esto se debe a que el hígado bombea glucosa a nivel muy elevado durante el ejercicio de alta intensidad y puede pasar que el suministro de glucosa es mayor de lo que el cuerpo necesita, entonces los músculos no pueden utilizar la glucosa tan rápido como el hígado produce glucosa.

Sí esto le está pasando procure medir su nivel de azúcar antes, teniendo en cuenta que sí está en 80 o 100 mg consumir solo una fruta y sí está en 250 mg evitar hacer ejercicio.

Por medio de una consulta de nutrición en la Asociación Colombiana de Diabetes o con un nutricionista con experiencia en diabetes podrá determinar y alcanzar sus metas sin descompensarse, pregunte por alimentos con índice glucémico bajo, estos le pueden ser de gran ayuda.

Espero haberlo podido orientar.

Atentamente.

Claudia Gamboa O

nutricionista ACD

[AMDmexico]

Lo más recomendable es que visites a un Nutriólogo para que te ayude a armar un plan de alimentación personalizado. No es recomendable que se tomen dietas de internet o muy generales. Las necesidades de cada persona son muy específicas y siempre es recomendable que se trate con un experto. En este caso, la alimentación lo ve el Nutriólogo. Verás que encontrarás muchas respuestas con este especialista. Ten lindo día.