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las uvas, el durazno y la ciruela son frutos que puedo comer
Hola Marthittha. Hay ciertas frutas que contienen más glucosa que otras y el asunto es saber a cuánto equivale una ración de uvas, durazno o ciruela para que puedas implementarlas en tu plan de alimentación. Por ejemplo, el mango. Si es un mango pequeño (Manila) tal vez 1 pieza sea 1 ración pero si se trata de un mango grande como el Petacón, media pieza corresponde a 1 ración. Existen tablas de equivalentes muy bien elaboradas como el Sistema Mexicano de Equivalentes. Te sugiero que te acerques a un Lic. en Nutrición para que te oriente en cuanto a la sana alimentación. Saludos lindo día!
Hay frutas que no es que no puedas comer, simplemente es que su indice glucemico es muy alto, te recomiendo que cheque porciones para que no te prives de nada, claro que si te quieres comer 20 uvas se te disparará el azúcar.
Bendiciones
