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Que alimentación se recomienda para mantener la diverticulosis sin crisis?
Hola nparrao!
La dieta para mantener la diverticulosis sin crisis (no presenta síntomas) debe ser rica en fibra, al menos 30g por día). Si comienzas a experimentar distensión o gases es recomendable bajar la cantidad de fibra por un par de días.
MedlinePlus, un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU, recomienda los siguientes alimentos ricos en fibra para aquellos pacientes con diverticulitis:
* Frutas, como mandarinas, ciruelas, manzanas, bananos, melocotones y peras
* Verduras tiernas cocidas, como espárragos, remolachas, champiñones, nabos, calabaza, brócoli, alcachofas, habas, calabaza, zanahorias y batatas
* Lechuga y patatas (papas) peladas
* Jugos de verduras
* Cereales ricos en fibra (como Shredded wheat) y panecillos
* Cereales calientes, como avena, Farina y Cream of Wheat
* Panes integrales (trigo integral o centeno integral)
( Fuente: nlm.nih.gov/medlineplus/spa... )
También es beneficioso utilizar suplementos alimenticios conocidos como "agentes de carga" (por ejemplo, el salvado, psyllium, policarbofilo de calcio y metilcelulosa) para aumentar el volumen de las deposiciones. El aumento estimula las contracciones naturales del intestino y las deposiciones se vuelven más fáciles de expulsar.
En el pasado, los profesionales de la salud aconsejaban a los pacientes con diverticulosis no consumir semillas, frutos secos, etc, porque se creía que estos podrían quedar atrapadas en los divertículos y causar sangramiento. Hoy sabemos (en base a este estudio jama.jamanetwork.com/articl... que el consumo de semillas no es un factor de riesgo comprobado.
Recuerda que es necesario tomar más líquido cuando aumenta la ingesta de fibra!
Muchas gracias! Excelente información. Saludos