¿Dietas rápidas y milagrosas?

Siempre que llega el verano, llega también la prisa por los gimnasios y la búsqueda de una dieta que resuelva en pocos días lo que se debería haber hecho permanentemente durante un largo plazo. Hay que tener cuidado y mucha atención con las dietas que prometen milagros en poco tiempo.

A recordar, (especialmente las personas con diabetes u otras condiciones donde la alimentación tiene un rol crucial en el tratamiento de la enfermedad):

1 . No hay una dieta "milagro";

2 . No hay que creer en aquellos correos electrónicos o anuncios sobre este tema;

3 . No cambiar y / o consumir cualquier medicamento sin consultar a un médico especialista (endocrinólogo por ejemplo)

4 . La pérdida de peso es un proceso gradual y si ocurre rápidamente puede ser perjudicial para la salud;

5 . A menudo, la pérdida de peso de estas dietas milagro no involucra la pérdida de grasa, sino que músculo y agua;

6 . No siempre una dieta que funciona con una persona va a ser eficaz con otra;

7 . Estas dietas si bien puedan traer algunos resultados, puede sin embargo ser desastrosos una vez que se abandona la dieta, dando pie al famoso "efecto acordeón";

8 . Para bajar de peso no sólo hay que comer menos calorías, la actividad física en paralelo es necesaria;

9 . Las dietas hechas sin prescripción o guía médica pueden desgastar el organismo;

10 . Cada persona tiene necesidades nutricionales específicas.

Ojo con las dietas!

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