Preciso de indicações do que fazer para não ter crise( dor abdominal) até 16 de janeiro.
Vou participar de um show de Natal em Penedo( rj), durante 39 dias e não quero ter nenhuma crise, pois não quero atrapalhar o show de Natal e não posso faltar nenhum dia, estou tão ansiosa por isso que as dores estão voltando, tem algum exercício, chá ou alimento que pode me ajudar nisso?
Não toma leite de jeito nenhum, nem derivados tipo iogurte.. evita processados tipo salsicha, batata frita, feijão come mais caldo que caroço, chocolate nem chega perto. toma uns chás com folhas naturais e toma os remédios direitinho.
Gosto de fazer ginastica por apps, tem uns que leva uns 4 min assim que acorda, ajuda bastante.
Cuide bem da alimentação. Não coma fibras, verduras, feijão, frutas que soltem o intestino, mamão, laranja, melancia, e nada que fermente para não dar gases. Evite, principalmente, refrigerante e bebida alcoólica. Eu não faço atividade física, porque me dá diarréia, mas você pode fazer yoga e meditação, que irão te ajudar muito, inclusive na ansiedade. Bom evento!
Obrigada ❤
Evite carne vermelha, alimentos processados, faça uma atividade física e tome a medicação e tudo vai dar certo. Aproveite!
Olha, dificilmente isso é algo que se controla com alimentação.
O que eu sugiro é controlar a sua ansiedade, isso sim vai fazer toda diferença.
A ansiedade estraga tudo mesmo. O stress... Mas, tente se alimentar direitinho como citado acima e nem pensar muito no evento. Talvez ajude.
