Alimentos para combatir el frío

Alimentos para combatir el frío

En estos tiempos en que estamos de mal clima y frío lo que más nos apetece es alguna comida caliente, y sobre todo alimentos que nos permitan combatir el frío evitando y curando resfriados.

Viene el frío y es conveniente prepararse, no sólo con ropa abrigada, que siempre viene bien, sino también a nivel alimentación porque aunque parezca una tontería comer ciertos alimentos puede ayudarte a prevenir los resfriados y el mal estar.

Para ello, lo mejor es ponerle vitamina C a tu cuerpo, sobre todo cítricos como la naranja, la mandarina, linones, etc.

Otros alimentos para el frío pueden ser:

- Cítricos: como ya hemos dicho, por su cantidad en vitamina C.

- El ajo: Sirve como antibiótico natural y fluidifica la sangre, entre otras cosas.

- La col: Tiene pocas calorías, como el ajo, y dispone de vitamina C, bueno contra el frío.

- Kiwi: Tiene vitamina C y estimula las defensas.

- Tomates: Es rico en vitaminas A y C, además de fibra.

- Legumbres: Un buen complemento nutricional contra el frío.

- La cebolla: además tiene efecto antiasmático, previene las alergias, es bueno contra el colesterol.

Estos y otros alimentos no sólo son buenos para combatir el frío sino que tienen otras propiedades a mayores para muchas enfermedades y males en el cuerpo. En definitiva, para el frío toma cítricos, legumbres, mucho ajo, cebolla, yogures, etc. Además, muchos de estos alimentos tienen pocas calorías, y otros contribuyen a una buena dieta equilibrada, funcionando muchas de ellas como antibiótico natural, anticancerígeno, estimulando las defensas e incluso previniendo los resfriados (sobre todo los cítricos).

Vía: quiero salud.

Foto: Sergio Abarca.

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