tengo artritis...

[pauli1984]

Hola mi nombre es Paulina soy profesora , tengo 33 años y soy nueva aquí, me diagnosticaron artritis hace tres semanas, mi doctora comenzó recién tratamiento con metotroxato, suplemento de vitamina d y acido folico. estoy con dolor pero no como hace dos meses atrás que no podía ni moverme y que pensé que nunca se irían estos dolores.aun no se han ido. estoy recién buscando y buscando información sobre como llevar de la mejor manera esta condición, deje las carnes rojas y el cerdo y teniendo una alimentación en base a muchas frutas y verduras. si pudiesen ayudarme con información sobre alimentación,actividades físicas o todo lo necesario para seguir adelante.

[mahela]

Hola Paulina, yo voy a cumplir un año y ahora no presento dolores como los primeros meses, son leves, y a veces nada. Si te sirve, yo dejé de consumir de a poco sal y también azúcar, porque te produce inflamación. También harinas blancas, prefiere integral.

Si te sirve te hago una lista de lo como y no. Lo importante es que vayas detectando qué te produce inflamación y que no. Por ejemplo yo no consumo, café, té, cocacola aunque sea zero, azúcar, sal (muy poco), alimentos que sean salados, como embutidos. Carnes rojas, cerdo, queso, mantequilla, leche de ningún tipo, nada de alcohol (en ocasiones una copita de vino) galletas, chocolates, pan, pastas.

Lo que sí consumo son tés, de boldo (no tan cargado te desinflama), jengibre (desinflama), mate (energía), pero vete con cuidado porque a lgunas personas les provoca rigidez, a mi nada, manzanilla, té verde, y mucha agua. Si tienes la opción de agua embotellada, purificada, mejor aún, porque no tiene cloro ni fluor. Ésto te sirve para eliminar líquidos y desintoxicarte de tanto medicamento, sobre todo tus riñones.

Alimentos cómo ensaladas, ojalá todo crudo, pero ojo algunas personas les provoca inflamación la acelga. Frutas, piña en particular (desinflama), manzana verde también , pero ten cuidado con el azúcar.

Semillas como la chía, legumbres, pescados ojalá no en lata.

Además consumo colágeno hidrolizado en polvo, vitamina e.

Algunas veces consumo lo que no puedo, pero muy a lo lejos porque sé lo que se viene después.

Trata de moverte, caminar despacio, optar por zapatos cómodos. Lo ideal es la natación, ejercicios de bajo impacto. No debes cargar cosas pesadas. El yoga también ayuda para no estar rígida.

Paulina ésto a mi me ha servido bastante, debes ir probando y ver cómo reacciona tu cuerpo e ir descartando lo que te provoca malestar también.

Yo comencé con MTRX pero me hizo pésimo el tratamiento. Ahora estoy con leflunomida para mi AR, lanzoprazol para recubrir mi estómago y plaquinol para reforzar el medicamento AR.

Ojalá te sirva de algo, a mi me dió resultado. Sí en algo te puedo ayudar, sólo me escribes.

Un abrazo. Cuídate

[Susyensi]

Hola Paulina, yo fui diagnosticada hace casi 2 años tengo el mismo tratamiento que tu solo que al inicio tome prednisona y hace meses me lo cambiaron por azulfidini, te cuento que al inicio también me deprimí y lei mucho acerca de la enfermedad al punto que me sature, al inicio no quería comer casi nada solo vegetales pero a medida que el tratamiento fue haciendo efecto fui comiendo mas a mi ritmo, lo que si mantengo es tratar de comer carnes roja pero aun consumo.

ME ayudo mucho practicar aquaerobics, lo practique por 7 meses aproximado y lo deje y me cambie a danza árabe y los 2 ejercicios me han hecho mucho bien, tienes que encontrar uno que te guste y te sientas motivadas y te mantengas en movimiento. Si se nota la diferencia en tu cuerpo entre hacer y no hacer.

Este año comencé a tomar maqui en polvo todos los días y no se si es lo que uno cree o no pero mis últimos examen han salido super bien incluso en valores no asociado a la artritis, así que lo sigo tomando , lo compre en un viaje a Pucon me dijeron que servia para detener el avance de la artritis y lo comencé a tomar y he notado mucha mejora tanto que me han dicho que me encuentro en remisión. Cambien tome por mas de un año te de ortiga que también es recomendado para la artritis

Yo creo que todo suma, cuidar tu alimentación, tomar tus medicinas, y hacer ejercicio.

En mi caso fue ventajoso que se me detecto desde el inicio la artritis no pasaron 2 meses cuando comencé tratamiento.

Espero te sirva de ayuda mi experiencia.