Coma com seu medidor de glicemia é uma frase usada para descrever o uso de testes sistêmicos de glicose no sangue para informar a escolha dietética de alimentos adequados e quantidades de alimentos para o bom controle do diabetes.
Usar o sistema "comer ao seu medidor" é de uso particular para pessoas com diabetes tipo 2.
Se você estiver fazendo uso de insulina , os princípios de comer no seu medidor podem ser aplicados, mas você deve se preocupar em não aumentar seu risco de hipoglicemia.
Como comer no seu medidor
Para começar, você precisará:
Um aparelho de medir a glicemia ( Glicosímetro)
Fitas de teste de glicemia
Metas alvo para sua glicemia
Um notebook, aplicativo de desktop , ou aplicativo para registrar os resultados, ou até mesmo seu Diário de Controle Glicêmico.
Execute as seguintes etapas:
Teste a glicemia antes de uma refeição e registre o resultado
Faça sua refeição e registre o que você comeu
Teste seus níveis de glicose no sangue 2 horas após ter iniciado a refeição e registre o resultado
Teste seus níveis de glicose no sangue 4 horas após ter iniciado sua refeição e registrar o resultado
Observe também qualquer outro fator que possa afetar seus níveis de glicose no sangue, isto pode incluir qualquer atividade realizada no início do dia ou depois de comer ou qualquer período de estresse ou doença.
Fazendo sentido dos resultados
O objetivo de comer no seu medidor é identificar os alimentos ou refeições que levam a um aumento maior nos níveis de açúcar no sangue depois de comer e os alimentos e refeições que levam a um aumento menor depois de comer.
Isso ajuda você a adaptar sua dieta aos alimentos que o ajudam a atingir os alvos de glicemia.
Se uma refeição provoca um grande aumento nos níveis de glicose no sangue na marca de 2 horas, você pode desejar ou precisar remover essa refeição da sua dieta regular ou procurar reduzir o tamanho da porção que teve.
Note-se que é o aumento nos níveis de açúcar que você está procurando. Para encontrar o aumento, pegue o seu resultado 2 horas após comer e subtraia esta sua leitura antes da refeição.
Da mesma forma, também vale a pena olhar a diferença entre o resultado 4 horas após o consumo e a sua leitura antes da refeição ao decidir se uma refeição é adequada para você.
Isso ajuda a executar um exemplo para ver como o uso regular do seu medidor pode ser aplicado.
Prepare-se para surpresas
Esteja preparado para obter alguns resultados surpreendentes. Não é incomum para pessoas com diabetes obter resultados que não correspondem às suas expectativas.
Pegue o mingau como exemplo, algumas pessoas acham que seus níveis de açúcar respondem muito bem ao mingau, enquanto que outras pessoas acreditam que isso pode levar a um aumento muito acentuado nos níveis de glicose no sangue. Enquanto o mingau é amplamente considerado como um café da manhã saudável, vale a pena testar para ver se seu organismo se dá bem com isso.
Observe também, ao testar alimentos ou refeições, muitas vezes vale a pena reexaminar alimentos, pelo menos, para criar uma imagem clara de como isso afeta seus níveis de açúcar, pois resultados irregulares às vezes podem ocorrer por diferentes motivos.
Benefícios de comer no seu medidor
Há uma série de benefícios para ajudar a comer ao seu medidor:
Permite que você ajuste sua dieta de acordo com suas próprias necessidades e gostos individuais
Nós somos todos indivíduos e como diferentes alimentos afetam diferentes pessoas podem variar substancialmente. Comer no seu medidor ajuda você a testar quantos alimentos e refeições diferentes afetam seus próprios níveis glicêmicos.
Eficaz para reduzir os níveis elevados de glicose no sangue após as refeições
Como após os períodos de refeição, podem ser responsáveis por cerca de um terço do dia, melhorar seus resultados de glicemia após refeição pode ter um efeito significativo na redução da HbA1c.
Reduza os sintomas desagradáveis de níveis elevados de açúcar
É razoável que, ao reduzir os níveis de açúcar após as refeições, isso ajudará a reduzir o efeito dos sintomas ligados a altos níveis de açúcar, como cansaço, fome, neblina cerebral e aumento da necessidade de urinar.
Confie no seu controle
À medida que você começa a desenvolver uma melhor compreensão de como diferentes alimentos afetam seus níveis de glicose no sangue e seus níveis de açúcar começam a melhorar, isso não só ajudará você a se sentir melhor, mas criará sua confiança no seu controle de diabetes.
Desvantagens de comer ao seu medidor
Testar os níveis de glicose no sangue é uma parte essencial de comer ao seu medidor para que você precise se acostumar a fazer exames de sangue ( glicemia capilar ). O teste de glicose no sangue nem sempre é livre de dor, mas tornou-se mais fácil à medida que a tecnologia melhorou e a maioria das pessoas se acostuma e se sente confortável com o teste depois que os primeiros testes foram feitos.
Além disso, o custo pode ser um problema. Se você obtiver tiras de teste de glicose no sangue, isso pode não ser um problema. Se o seu médico não está disposto a prescrever tiras de teste ou apenas se contentar em prescrever quantidades limitadas, talvez seja necessário comprar pessoalmente algumas de suas tiras de teste.
Ajuda à mão
Se você tem diabetes tipo 2 e precisa comprar suas próprias tiras de teste, a ANAD pode ajudá-lo e orienta-lo, pois é um Direito o portador de diabetes receber as tiras de teste de forma gratuita, e com educação e suporte para ajudá-lo a obter o melhor resultado no teste de glicose no sangue.